“6月6日”全国爱眼日:中医支招护眼之道

“6月6日”是全国爱眼日，眼睛是心灵的窗户，如何养护好自己的双眼，除了日常需要养成健康的生活方式以外，还有很多保健方式需要注意。请看广东省第二中医院眼科主任岳丽菁教授为大家传授护眼秘籍。

现代社会，随着电子产品的普及，人们用眼的频率过高，视力下降比较快，人们的眼疾毛病也比较多，如近视眼、青光眼、白内障等。

岳丽菁教授表示，“现在中医门诊接诊的眼疾病人比以前要增多不少。尤其，增加速度发展最快的是青少年的近视，另外就是干眼症。这些现象可能在其他医院也比较明显。”

究其原因，主要是与现在紧张的工作环境、不良的生活方式及用眼的习惯有密切关系。特别是用电子产品比较多，比如电脑、电视、手机、平板等，其中概率大约门诊一天当中，一个月下来，有接近百分之五十都是干眼症，可见，这种发病率相当高。

而宝宝在幼儿园时视力还好，到小学，就开始进入近视眼高发人群了，且呈现爆发态势。一是因为宝宝们面对的电子产品多了，户外活动变少，二是现代学校流行多媒体电子教学，甚至有的孩子报的是电脑班，长时间接触电子产品，视力就下降了。岳教授曾经接诊过一位小学生，入校时，视力正常，一个学期下来，孩子视力就下降不少。“基本上有百分之七十比例的孩子会出现视力下降的情况。原来视力都在1.0以上，现在都达不到了，有的宝宝甚至0.5以下都有。但如果进行早期专业医疗干预的话，这些孩子，还是有相当多一部分是可以恢复视力的，这个年龄段的宝宝视力下降，还没有发展成固定的近视。”

问答

Q1：西医治疗眼疾比中医好？

岳丽菁：这种说法不准确，西医治疗比较有针对性，比如有炎症，那就用药消炎治疗。而中医偏重预防和干预，比如假性近视，可通过饮食、生活、作息这些方面的调整，能慢慢地恢复到正常的。

另外，在成年人的干眼症方面，中医干预比较多，需“辨证施治”。干眼症大都属于一种肝阳上亢或肝胆湿热的状态，可用中医中药来调理。“肝开窍于目”，可用一些清肝明目，祛湿，滋养肝肾的药来调理。所以说中医治疗会考虑局部和全身的一个辩证关系。但西药就不同，比如说患者有一些眼睛干涩，医生马上给一些治疗眼睛干涩的分泌液，虽然很快就能缓解干燥的症状，但是不可能补充一辈子人工泪液，最终还是需要患者自身功能恢复到正常为好。所以，治疗眼疾最好是“中西医并用”，这对患者来说是比较合理的治疗方法。

Q2.从中医的角度来看，如何防控近视？

岳丽菁：首先，要了解近视发生的原因。事实上，近视应该说90%都是因为长期用眼不当导致的。所以，我们要从行为方面进行干预，即注意用眼时间和程度，做到劳逸结合。

其次，可以通过在眼睛附近按摩，起到让紧张的肌肉舒缓，放松下来。其实，你在按摩的同时就是让眼睛休息。眼睛按摩之后，可以改善眼睛周围的血液循环和淋巴循环。

第三，膳食调养，除了注意休息以外，膳食也可缓解一些干眼症，因为中医认为干眼症和五脏六腑失调有关，多半就是肝肾亏损，精气不足，或者是脾虚等，导致我们的眼睛失去了濡养。

Q3.热卖的护眼仪、眼贴膜等护眼产品有效吗？

岳丽菁：这些仪器体现的按摩理疗需要区别一下，有些产品宣称，“按摩理疗能够恢复视力，治疗近视”。我认为，这样的说法是不够科学的，偏商业性。因为我们说按摩理疗，它只是一个舒缓眼睛过度疲劳，让它得到休息的过程，其本质是指让眼睛休息，使视力提高的方法。这种按摩理疗实际上跟我们手法按摩理疗是一样的，只不过用的材质不同而已。

其实，因为近视是有轻度、中度、高度之分，如果是轻度的话，自己注意平时休息一下，按摩一下，增加户外运动，或者远眺，都是很好的休息眼睛，恢复视力的方法。而中高度的近视，就不建议再在眼睛周围施加一些压力。否则反而会使整个眼睛都有一个压迫感。其实这些按摩理疗的方法还有待考察，不够科学。

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食疗

菊柠子茶

里面加一些菊花、山楂，用火煮沸就行了。可以喝，也可拿来熏。因为菊花、柠檬都有清肝明目的功效。

菊花枸杞茶

在菊花里面加一些枸杞，用来浸泡也可以，煮水也可以，一般浸泡十分钟左右即可，因为菊花本身有清肝明目的作用，枸杞有滋养肝肾的作用。而且菊花基本上是黄色的，还含有丰富的维生素A，它对角膜组织的干涩有很好的恢复作用。但对于胃寒的人就要少喝一点菊花，且不适宜泡得太浓。枸杞平时吃十粒八粒也有功效。

核桃仁

每天吃两个即可，因为核桃仁里面含有脂肪油、维生素A、维生素B、维生素C1等，它本身有补肾补气的功效，因为肾虚时，也会出现眼痛。

按摩穴位

印堂穴：位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

攒竹穴：位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

鱼腰穴：位于瞳孔直上，眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次，有镇静安神、疏风通络的功效。

丝竹空穴：位于眉梢凹陷处。轻轻指压此穴就能够有效的治疗目赤肿痛、眼睑目闰动等症状。

太阳穴：鬓角前，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。同时还能有效地帮助注意力集中。按摩太阳穴时最好是用手掌，将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针、逆时针转揉10~20次。

瞳子髎穴：位于眼睛外侧一厘米处。指压此穴不仅可以促进眼部血液循环，消除眼部疲劳，还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹。

刘艳芳李朝金小洣

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