控烟戒烟宣传知识

一、全世界吸烟现状

烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，是人类健康所面临的最大、但可以预防的危险因素。

据世界卫生组织估计，全球现有11亿烟民，其中8亿多在发展中国家。中国是世界上吸烟人口最多的国家，烟民约为3.5亿，占世界吸烟人口的三分之一。每年死于与吸烟有关疾病的人高达400万。平均每秒钟就有一个人死于与吸烟有关的疾病。如果不加控制，到2030年，每年死于与吸烟有关疾病的人数将达到1000万人，而我国将占200万人。

二、吸烟对人体的危害

1.引发多种心血管疾病

2.引起多种呼吸系统疾病

3.导致多种癌症

4.导致多种其他疾病的发生

三、怎样认识电子烟

电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，它是通过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸汽后，让人吸食的一种产品。电子烟非但不能戒烟，还有害健康。世界卫生组织专门对电子烟进行了研究，研究表明：电子烟有害公共健康，它更不是戒烟手段，必须加强对其进行管制，杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。近日，国家卫健委举行新闻发布会，提出电子烟的危害问题，杭州、香港、深圳宣布禁止在禁烟场所使用电子烟。

大量研究表明，电子烟烟液成分及其产生的气溶胶、二手烟均是不安全的，对人体健康存在较高的风险。电子烟烟液通常含有具有成瘾性的剧毒化学物质尼古丁、多种香料以及丙三醇等有机化学溶剂，加热后产生的气溶胶通常含有二元醇、醛类等多种有毒物质。同时，许多电子烟产品所含尼古丁浓度标识模糊不实，易造成使用者吸食成瘾或过量。且一些电子烟器具存在电池爆炸、烟液渗漏、高温烫伤等安全风险。

四、戒烟的好处

吸烟有害健康，戒烟有益于健康，在健康面前，仅仅戒烟一天，给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟8小时，血液中一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常；戒烟24小时，心脏病发作几率下降；戒烟48小时，神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松；戒烟72小时，支气管不再痉挛，呼吸顺畅，肺活量增强；戒烟2周—3个月，血液循环改善，肺功能增加30%；戒烟1—9个月，咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强；戒烟1年，冠心病的危险性降为吸烟者的一半。

五、什么时候戒烟？

任何时候戒烟都不迟，都能够给曾经吸烟者的生活带来立竿见影的好处。戒烟没有一个最佳时机，不管你何时开始戒烟，你都会从戒烟行动中受益。

六、戒烟的方法

吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。   

全国戒烟热线电话为400888 5531，公共卫生服务热线电话为12320。

市疾控中心 宣

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