孩子说“家长不懂他” 亲子关系怎样改善？

■王睿

不同年龄段的孩子和父母的“沟通冲突”形式多样——复学后的初一生离不开手机了；在老师面前很听话，回到家就和家长对着干；说父母不懂他，不是“摔门而出”就是“闭门不出”……与子女间激烈的争执背后，站着手足无措的父母。怎么办？亲子关系还能变好吗？听心理老师细细剖析。

拿走手机，孩子就跟我大喊大叫

问：我孩子在念初一，疫情期间拿手机上网课没怎么控制他，现在复学后，依然放不下手机，如果强制拿走手机，他会跟我大喊大叫，根本无法沟通，我该怎么办？

梁娟（南京一中马群分校心理老师）：

1.您孩子的这个问题，其实很多学生开学后都有出现，毕竟孩子们经历了漫长的一段在网上上课的时间，让他们一下子改过来可能确有难度，您不如给孩子一段适应时间，不要硬性强迫，也许有了学校同学的陪伴，孩子就能够慢慢放下手机了。

2.帮助孩子分清楚“需求”和“欲望”，孩子客观的需求应该是要被理解的。您可以尝试了解自己的孩子，手机对他而言是怎样的一种客观需求呢？是用于社交，还是娱乐，还是学习？每个年龄阶段的孩子对手机的需求都不同，您如果能帮助孩子去澄清他的需求，一方面能帮助他理解玩手机的意义，另一方面也能让您能从多层次来解读孩子玩手机这个行为，而不仅仅停留在这是个“坏习惯”的层面上。

3.当您了解到孩子的客观需求后，可以尝试着为孩子选择另外一种同样能满足孩子需求的非手机的方式，来减弱手机在孩子生活中的存在感。有时当孩子需求被其他事物满足时，他就可以从手机中脱离开来，而年龄越小的孩子，他对手机的需求越容易被其他方式来代替。

4.您可以跟孩子一起去记录一周每天在娱乐、学习、手机、锻炼等上所占的时间，跟孩子商量“下一周是否需要去调整现在的时间占比”。不批评孩子，只是以一种商量和建议的口吻去跟孩子探讨，让孩子意识到自己生活安排的不合理性，并让其自己主动选择调整，从而平衡自己的生活。

5.当孩子想要调整自己的时间占比时，家长可以帮助孩子提高时间管理能力，在孩子乐于接受的范围内，适当督促孩子的调整，但也不要操之过急。更重要的是，要培养孩子自我管理的能力，让他从“他律”向“自律”进行转变。

在学校听老师的话，回家就和我对着干

问：孩子上初中，成绩不是很好，一回家就进自己房间。在老师面前很听话，回到家就和我对着干。

张雯（南京市中华中学心理老师）：孩子长大了却变得不听话了，妈妈一定会感到困惑、生气和难过，妈妈不知道孩子心里想什么，在教育中就会有很强的无力感。

其实，从孩子成长的角度，我应该恭喜你。孩子变得叛逆和不听话，其实说明你的孩子身心发育是健康而良好的。青春期的孩子身体和心理发育都处于高速发展的时期，他们非常渴望有自己独立的空间，渴望获得生活和学习上的掌控感。父母要学会调整自己的心态，学习如何面对这样一个有点叛逆的孩子，并接纳父母权威开始减弱的事实。

接下来，你要学会反思、觉察自己和孩子的相处模式。对孩子的学习和成长，我们是否真的足够理解和信任呢？我们的焦虑是否正在以唠叨、指责、讲道理或讨好的方式传递给孩子？这个年纪的孩子非常渴望被理解、被尊重、被信任，当他们感觉不到这些时，他们就会用叛逆的方式向父母释放信号，争取自己想要的自由和空间。

最后，你可以调动家里一切可用的资源来共同参与到孩子的教育中。如果在孩子的教育中一直是妈妈为主力，这时候可以邀请爸爸也加入到孩子的教育中来，让孩子有机会碰撞另外一种风格的教育方式。

每个孩子都有自己的优势和特长。父母要努力帮助孩子树立信心，学会用自己的优势来应对学习上遇到的困难，不断获得对学习的掌控感和成就感。相信孩子的状态会越来越好，与你们的交流也会变得顺畅。

孩子说我们不懂他，不是“摔门而出”就是“闭门不出”

问：孩子上高中后慢慢就变得不愿意跟家长说话，说家长“不懂”他的事，如果提学习则更会让他恼火，结果不是“摔门而出”就是“闭门不出”。

叶松林（南京市第五高级中学心理老师）：青春期孩子有些叛逆，态度比较刚硬，符合他们的年龄特征，家长不必过于忧虑。这个时期，家长对孩子的关注会更多聚焦于学业之上，往往忽略了孩子的成长其实是个全方位发展的系统工程。

家长要想让孩子优秀，咱们自己得先优秀起来。为什么这么说呢？当下时代飞速发展，孩子们所接触的信息也越加多元化，要跟孩子聊天，咱得跟得上形势。怎么跟呢？我建议家长也要学习，要注意言传身教。做家长的不能一边打麻将看网剧，一边要求孩子刷考题看名著。换位思考，恐怕谁也不能信服。

家长跟孩子在沟通时，切忌否定词汇过多。家长要做好“倾听者”角色，不仅只是行为上“听”，还要在情绪与情感上“听”，要能够真诚地接纳并体会孩子的感受。我们“听”好了，孩子才会好好说。

要注意的是家长不要让自己的话题仅仅局限在学习上，张口：“你要好好学习”，闭口“你得刻苦努力”，且不说这样的语言极其抽象没有指导意义，它们更像是一种符号悬浮在空气中，让孩子觉得父母关心的只是学习，不是我！家长要从平时的生活点滴建立与孩子的链接，获得孩子的信任，鼓励并感谢孩子愿意挽着我们的胳膊向前走。夸赞他们信息接受得又多又快，商量家庭的大小事务如何处置，佩服他们灵活又缜密的思维方式，肯定他们解决问题的独到想法，同时也拥抱他们可能会有的拖延与懒惰情绪。

对孩子，我们要俯下身跟他们交谈，请教他们一些新技术新知识，同时我们也积极寻找一些话题与孩子分享，沟通的桥梁一旦架好，桥上的内容也会丰富起来。

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