老年人学习书法的基本要素

▲清明上河图 何志云 作（82岁）▲唐诗一首 吴奇谋 书（80岁）▲现代山村 陈建强 作（65岁）▲童年回忆 杨春曦 作（73岁）▲书法 黎敏 书（61岁）▲满江红 文玉山 书（73岁）

学习书法并没有普通人想象的那么难，是有一定规律可循的。

老年人学书法能修身健体，是很好的一项艺术活动。

首先要掌握正确的执笔方法。古人执笔分两种：坐着写字用五指执笔法，站着写字用三指执笔法。可是上世纪70年代上海沈尹默在全国推广书法时，只推广了五指执笔法，三指执笔法濒临失传。好在有林散之等巨匠的成功实践，当前全国搞书法的70%只会五指执笔法，包括部分已成名的老书法家。

学会三指执笔法对中锋用笔起到了决定性作用。目前国内书法传承中存在的最大问题就是执笔问题。广大书法爱好者应该及时掌握两种执笔法。

初学书法者，先要选好老师。

择师的标准不在于长幼，而在于他是否是真正的行家，主要看他的创新能力、字外功夫、综合素质、影响力及人品，找对老师就能事半功倍。

其次是要选好字帖和笔墨纸砚。

现在出版业十分发达，古代的所有碑帖都有很多不同版本供大家选用。北京琉璃厂一条街，书画专业书店、文房四宝店到处林立，应有尽有，有的还配有示范光盘。

笔分羊毫、狼毫、兼毫三大类。羊毫软，狼毫硬，兼毫软硬适度，初学者应选用兼毫，厂家比较出名的湖州善琏湖笔系列、宣州宣笔系列和江西产的各类毛笔，均可选用。

字体可按书体选购：

篆书有《甲骨文》《石鼓文》《散氏盘》、秦篆、楚篆等；隶书可选用《张迁碑》《乙瑛碑》《史晨碑》《石门颂》《好大王碑》等；楷书可选用《张猛龙碑》《张黑女碑》《九成宫》《颜勤礼碑》《褚遂良楷书》等。

行书可选《圣教序》《米芾行书》《王铎行草》；草书可选《十七帖》《书谱》《智永千字文》《平复帖》，怀素、张芝草书。 （小明）

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