美国卫生专家建议：防护病毒 手套可能更重要

编者按：

如何防护武汉新型冠状病毒，澎湃新闻市政厅之前已经发布了世卫组织的临时指南和美国疾病控制中心的建议。1月25日，美国卫生专家劳里·加勒特（Laurie Garrett）在《外交政策》上撰文，指出比起带口罩，手部的防护可能更重要，需要带手套和勤洗手。

劳里·加勒特是美国外交关系委员会(Council on Foreign Relations)前全球卫生高级研究员，也是1996年普利策解释性新闻奖得主。加勒特博士曾多次到访中国，2003年SARS流行期间，她就非典疫情研究，走访了中国多个地方，采访感染SARS病毒的患者，如治疗医生、护士、政府官员等。此外她还有三本专著《即将到来的瘟疫》（The Coming plague:Newly Emerging Diseases in a World Out of Balance）、《背叛的信任》（Betrayal of trust:the collapse of global public health）和《埃博拉：爆发的故事》（Ebola:Story of an Outbreak）。

以下为文章的编译内容：

武汉新型冠状病毒不仅在中国大陆蔓延，世界范围内均受到影响，恐慌日渐加剧。在中国国内，人们愈发感到无助，政府正采取一些严厉措施阻止病毒蔓延。一些中国记者和医护人员慌张地问我：“我们怎样才能保护自己和家人？”

如果在三周前没有企图掩盖疫情，而是更公开透明、采取更迅速的行动，疫情本可以相当容易地得到控制。但现在太晚了，病毒正在全球蔓延。目前还没有针对武汉新型冠状病毒2019-nCov的治疗措施和疫苗。政府不得不参考2003年抗击SARS时的措施，封锁整座城市，限制人口流动和任何可能造成疾病传播的活动。

1月25日，上海淮海中路，戴着口罩的店员。澎湃新闻记者 周平浪 图

我知道大家都很害怕，未来几天恐慌可能还会加剧，但是一些简单的防护措施就能保护大家。

在SARS期间，我走遍了中国内地和香港，对感染患者、医护人员、政府官员、警察等做了采访。即使和感染者共处一室，我也从未担心自己会被传染，因为我知道如何做好防护。下面是十个简单的预防措施或许可以帮助你远离病毒：

1. 出家门的时候带上手套，冬季防寒手套或户外手套即可，在地铁、公交等公共场所保持佩戴。

2. 如果在握手或吃饭等场合需要脱下手套，不要触摸你的脸和眼睛，即使是挠痒也不要。双手不要接触脸部。在重新戴上手套之前，用肥皂和温水清洗双手，搓洗手指。

3. 每天更换手套，换掉的手套彻底清洗，不要戴湿手套。

4. 在室外戴口罩几乎是没用的，在室内也作用有限（编者注：此处应指未受到感染的人）。大部分口罩在戴过一两次后就会被污染。若每日重复使用同一个口罩，比不用更糟糕。因为口腔和鼻腔的分泌物会在口罩内附着，带有异味，且滋生细菌。我经历过超过30次传染病，几乎没带过口罩。相反，我会远离人群，和周围人保持半米的距离。如果有人咳嗽或者打喷嚏，我会提醒他们带上口罩，防止自己和可能受污染的飞沫接触。如果他们拒绝，我会离他们一米远，或者离开。不要和别人握手或拥抱，尝试礼貌地表达，传染病期间最好避免亲密接触。

5. 在屋内，请立即处理掉家里浴室和厨房的旧毛巾，并用干净的、写有家庭成员各自姓名的毛巾代替。指导所有家庭成员只使用各自的毛巾并且不要触摸其他家庭成员的毛巾。一周内清洗两次所有的毛巾。湿毛巾会为感冒病毒、流感病毒、新型冠状病毒等提供良好的环境。

6. 小心门把手。尽量使用你的手肘或者肩膀去开关门。如果一定要用手转动门把，记得带上手套或者触摸门把后立即洗手。如果家里有人生病了，请定期清洗门把手。同时也要注意楼梯扶手、桌面、手机、玩具、笔记本电脑等任意需要用手触碰的物品。只要你只触摸自己的个人物品，你就可以放心一些。如果你必须拿其他人的手机、厨具，或者使用其他人的电脑键盘，一定要记得不要摸自己的脸，并且在事后立即洗手。

7. 在餐桌上分享食物时，不要使用你自己的餐具去夹菜，同时告诫你的孩子不要从其他人的杯子、容器里喝水，远离全桌共享的饮品。在中国，准备几道菜，餐桌上的所有人用自己的筷子去夹菜是一种日常，但在疫情结束之前请不要这样做。应该在每一道菜旁放置一个公勺/筷，告诉所有人使用公勺/筷将餐桌上的菜品舀到自己碗里，然后自己的筷子只用来夹各自碗里的食物。饭后彻底清洗所有的厨具，处理掉厨余，并且避免前往卫生状况堪忧的餐馆。

8. 绝对不要购买、宰杀、消费各种类型的活禽或活鱼，直到病毒的源头和宿主被真正确认。

9. 如果天气允许，在家里或者办公场合常开窗，保证空气流通。病毒无法在通风良好的环境生存。如果天气寒冷或遇到恶劣天气，那还是关窗来保证室内的温暖。

10. 最后，如果你正在贴身照顾发热的朋友或者家人，必须始终佩戴贴脸的口罩，同时也给病人佩戴口罩（除非他们感到恶心或想要呕吐）。当替换旧口罩时，请非常小心并想象这是一个被病毒覆盖的口罩。戴上乳胶手套后将旧口罩扔进一次性塑料袋并扎紧，然后扔到垃圾箱。当佩戴乳胶手套时，用肥皂、热水以及一次性纸巾或者棉纱为病人洗脸，使用后将这些洗具扔进一次性塑料袋并扎紧后扔到垃圾箱。照顾病人时请穿着长袖衣物或者能够遮盖全身的衣物。在热肥皂水中彻底清洗所有病人穿着或触碰的东西，包括被单、毛巾以及厨具。如果家里有空间，将病人隔离在单独的房间或者他们感到舒适的空间内，但一定要与家里其余的空间隔离开来。如果天气允许的话，打开房间对面的窗户，让穿堂风轻轻地吹过病人。当然如果天气太冷的话就不要开窗了，气温太低会加剧病人的病情。

中国政府将在加下来的几周内采取非常严厉的措施，对于所有中国人来说，这将是一段艰难时期。随着病毒扩散到其他国家，各地政府可能也将采取类似的严厉措施来缓减疫情传播。如果所有人都能在家里、室内、办公室以及学校，并遵守这些简单的预防措施，便能够大幅减弱病毒的传播力度，使疫情平息下来。

注意安全，不要恐慌。采取常识性预防措施。尽管疫情可怕，你要相信一切都会过去。(本文来自澎湃新闻，更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)

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