减肥不等于“减重”

□赵琦

前不久，有媒体报道海南一女子因经常头晕、乏力、呕吐到医院检查，医生问诊后发现，该女子为了减肥过度节食，体重近一个月下降了12公斤左右。医生初步诊断为上消化道出血，该女子需住院进一步治疗。

韶华易逝，脂肪难消。如今，大家以瘦为美，体重就成了衡量美丑的标准。许多爱美人士努力减肥，不惜以健康为代价，把减肥当作单纯的“减重”，最终一步步走入盲区。不少过度节食减肥的朋友，减肥稍有成效就暴饮暴食，或者停止节食，但是这样做的后果是迎来体重的反弹。这是因为在度过“清贫”饮食时期后，身体会更加肆意地摄取脂肪以存储能量。

并不是人人都需要减肥。根据BMI指数，身高160cm的人的正常体重范围为47.36kg~61.44kg，身高180cm的人的正常体重范围为59.94kg~77.76kg，低于最低值就是不健康。而且，减肥更应该注重身体的健康和线条美，试想，谁愿意看到一个瘦骨嶙峋的“骨架”呢？

“管住嘴迈开腿”是人人都知道的减肥方向。想减肥，每天的运动时间应不少于40分钟，或者直接步行上下班；另一方面，即便想减肥也要吃三餐，可以适当地控制主食和肉类，循序渐进。切勿投机取巧，也不可偏听偏信，否则，人未必瘦下来，却有可能失去健康。

新闻推荐

重视精神境界 的培养

◎顾伯冲有个作家创作了一部历史题材作品,有人提出了一些善意的修改意见,却因“职务低”被其嗤之以鼻。作家自己...