不吃早餐易晕倒 生活不能太敷衍

据报道，地铁武汉商务区站平均一个月有15名乘客因赶时间没吃早餐而晕倒。为规劝年轻人注意身体，该地铁站在工作日早高峰时段，反复播放广播提醒乘客吃早餐。

因不吃早餐而出现高频率的晕倒现象，年轻群体对身体的透支与消耗状况，的确令人忧虑。

处于就业或创业初期的年轻人，承担着繁重的生存与发展压力。他们每天忙碌而焦虑，紧张而充实，几乎达到“忘我”的地步。因太过匆忙而无暇吃早餐，耗时费力的通勤占用大量时间，把原本可以闲适的休息和就餐时间浪费掉。

忙而顾不过来，确实是最合理的客观因素，但不吃早餐有诸多健康危害，其中最突出的是血糖水平大幅下降。美国国立卫生研究院发布的数据显示，低血糖会引发一系列症状，如颤抖、头晕、虚弱、头痛、刺痛和心率加快，最终导致人昏倒。患低血糖的人要及时补糖，病患要在身上备一些糖果，或他人递一些糖果，但最好的“糖果”，其实就是每天有规律吃早餐，而非空腹出门。

时间再紧，生活再忙碌，总会有吃早餐的时间。虽不能选择优雅地就餐，但简单的应付并不难。家用电器如此方便，煎蛋、熬粥、烧奶茶，哪怕泡一袋方便面或麦片冲剂，都可以填空瘪的肚腹，暖暖空转的肠胃，而不是翻身起来匆忙洗漱一番，就投入到紧张的工作中。

现在的年轻人，最擅长的莫过于透支自己的身体，熬夜、酗酒、吃夜宵，热衷于速成食品或重口味食品，习惯性晚上玩手机、追剧或打游戏，很多人到凌晨才睡觉。“过劳”是危及健康的外在表象，苟且、敷衍才是最危险的因素。放纵欲望、无所节制、不懂爱惜，久而久之养成不良的生活习惯。睡眠不足、缺乏锻炼、不良饮食以及长时间沉迷于手机、电脑等电子产品，这些不良生活习惯相互感染与影响，继而成为一种普遍性现象。

健康的身体是年轻人最大的资本，如果不爱惜，就会很快丧失自己最大的资本。

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