这些人需警惕骨关节炎

生活中,如果你发现自己的关节时常有僵硬的感觉,尤其是年长者上下楼梯时腿脚发软、膝盖酸痛,这时,骨关节炎可能离你不远了。

据河南省中医院骨病一科主任史栋梁介绍,骨关节炎是中青年时发病,在老年有结果的一种常见疾病。最常见的部位有膝关节、髋关节、脊柱、手、指间关节等,其中,膝关节在骨关节炎中发病率占了41%。

导致骨关节炎发病主要有7种原因:肥胖；女性；炎症反应；高龄、创伤、遗传因素；着凉,膝关节着凉后,易引起局部供血减少,继而引起疼痛；常穿高跟鞋,穿高跟鞋会造成前躯负重量增加；特殊人群,如长期从事重体力劳动者、运动员、舞蹈家、矿工等。

“骨关节炎大部分是因为关节过度使用或劳损,以及没有保护好关节,最终导致透明软骨发生退行性病变。”史栋梁建议,人们日常应该保护关节,防寒、保暖,避免过度摩擦,不要过度使用,不要过度负重。

年轻的时候,尽量补充合理的钙质,平衡饮食,适当合理地运动。增加骨强度,增加软组织的柔韧性。此外,还要注重骨强度的锻炼；注重保暖防寒；合理控制体重,以减少骨关节不必要的受压。“还有一点需注意,就是患了骨关节炎,不要停止运动,而要适当运动。”史栋梁解释说,关节软骨的营养全靠关节在运动过程中,通过关节液使营养虹吸压到关节。如果不运动,关节软骨退变可能更严重。适当的运动,可增加肌肉,减少肌肉萎缩。适当的负重,会使关节软骨得到更好的营养,使骨骼更强壮,肌肉组织拉伸性、柔韧性更强大,这些都可以从根本上预防骨关节炎的发生。(据新华网)

新闻推荐

建好城市绿色空间

■上海市政协委员周武忠目前生态环境保护与建设已经得到各级政府的高度重视，环境景观规划建设水平的高低已成为当今世...