对爱人 你做到高质量陪伴了吗？

想要成为一对幸福的夫妻，就要学会有效地交流。没有交流，爱人就会觉得被忽略，觉得自己像一座孤岛。（资料图）

“我不打球，不应酬，天天陪着女朋友，为什么她还觉得我不爱她呢？”在11月9日晚播出的最新一期《非诚勿扰》中，男嘉宾提出了这样的疑问。这位男嘉宾的困惑，听起来确实让人心疼，这么好的男人，怎么女方反而觉得对方不爱自己呢？但经过情感专家了解后才发现，这位男士的“陪着”，仅仅就是“陪着”，只是跟女朋友毫不走心地同处一室，却自己忙着自己的事，这样的陪伴真的难以让人感受到爱。

都说陪伴是最长情的告白，但没有质量的陪伴根本不是告白，说得轻微一些就像两个陌生人共处一室，说得严重一些可能就是互相的煎熬。爱情保鲜需要营养，这只有高质量的陪伴才能做到。

故事1一杯水引发妻子回娘家

乐乐和丈夫最近因为一杯水爆发了一场“恶战”，乐乐为此和丈夫冷战一周，回了娘家。

事情是这样的。上周末，女儿去外婆家了，乐乐和丈夫难得清闲，两人呆在家里准备看看电影休息一下。乐乐正在书房选电影，觉得口渴，就喊丈夫帮倒水进来。丈夫答应了一声就没下文了。乐乐在书房一直等，等了十五分钟都没有得到这杯水，于是就出来看情况。来到客厅，发现丈夫正斜躺在沙发上聚精会神地打游戏。乐乐当时火气就上来了，“让你倒水，你在干什么呢？”丈夫不甘示弱说，“我这正打游戏呢，你就不能等两分钟？”“两分钟，我都等了十五分钟了……”

两人针锋相对，一下子就吵了起来。更要命的是，乐乐越吵越气，想起她和丈夫现在几乎没有什么交集，两人同在一个屋檐下，整天过得跟陌生人一样，你玩你的手机，我看我的电脑。孩子回来，丈夫换个地方玩手机，乐乐照顾孩子。而在以前，丈夫就算给她倒杯水，两人也会聊到杯子的造型，或者要不要试一试新出来的净水器之类的话题，那时候，两人总是有说不完的话，就连吃饭，也是想到什么说什么，因此还被乐乐的妈妈说了一通，“吃饭就吃饭，吃完饭再说。”在那些日子里，两人虽然都要忙着上班和做家务，但似乎感情更深厚一些，可不知从什么时候开始，“对方在你身边，你却再也感觉不到他带给你的爱了。”

乐乐和丈夫的这场冷战最后还是结束了，居然还是被年幼的女儿“点醒”的。乐乐回娘家后，一直都是自己开车接送女儿。有一天乐乐临时加班，却又忘了告诉母亲去接女儿。老师等不到家长来接，只好挨个打电话，刚好乐乐没接到，最后是丈夫接到了电话赶去学校接女儿。女儿好久没见爸爸了，就跟着爸爸在外面吃饭。席间，爸爸又准备玩手机，女儿发话了：“爸爸，你能不能不要总是玩手机？你老是这样，我就是被人抢走，你也看不到。”女儿振振有词“妈妈就是这样才生气去外婆家的。”听了女儿的话，乐乐的丈夫感到十分愧疚，也终于明白了夫妻感情的症结所在，如果没有交流，何谈陪伴呢？

之后，丈夫就去岳母家赔礼道歉，并接回了乐乐。而且一家三口约法三章，每天下班回家后，利用一个小时处理公事，之后谁也不能玩手机，大家坐在一起聊天，或者一起辅导孩子写作业。虽然三人每天说的都是一些鸡毛蒜皮的事情，但这样在同一屋檐下，感觉比以前有爱多了。

故事2妻子需要“能说话”的丈夫

大金曾经带着妻子，两人一起进行了心理咨询，咨询师得出的结论是，夫妻两人产生问题，原因是彼此看不到对方。大金十分不解，自己也算是事业有成，而且没有染上坏习惯，一星期七天都在家陪着妻子。而妻子也委屈，觉得大金没有给她温暖，对她不闻不问。

在咨询过程中，大金跟咨询师谈了自己的感受。他说，自己从小就很努力，是父母眼中的好孩子，家庭也和谐。长大后，大金按照父母的建议，走上了他们觉得正确的人生轨迹。但结婚后他发现妻子总是嫌弃自己，“一会说我不爱她，一会说我不陪她，一会说我不关注她，连她烫了头发都看不出来。”大金着实委屈，要知道那天妻子只是烫了刘海，大金能看出来才怪。而妻子呢，她是一个渴望爱的人，从谈恋爱起就喜欢粘着大金，也是看中了大金顾家这个特点，才选择结婚的。但妻子总是觉得自己很寂寞，给大金做饭，大金就吃；给大金搭配衣服，大金就穿，冷冰冰地像是大金研究的程序，妻子受不了。

咨询师之所以说两人看不到对方，就是觉得两人缺少高质量的陪伴。大金看似每天都在陪伴着妻子，但他没有输出妻子需要的反馈，没有跟妻子互动。妻子得不到这样的互动，就会觉得孤独和寂寞，对于毫无反馈的丈夫，她面对的如同一个机器一样。咨询师还说，这种情况可能跟两人的原生家庭也有关系。大金的家庭看似都和谐，其实大家像是客气地生活在一起，家里总是冷冷清清。而妻子的父母一直奉行“孩子哭不能管，孩子闹不能惯”的原则，对于孩子的任何要求，都是冷漠对待，妻子得不到这种爱，只能向外求助，她也许曾经渴望过很多友情，但跟大金结婚后，就渴望大金的爱。但两个人没有走出原生家庭的模式，大金还是按照父母对待自己一样，对待妻子；妻子还是渴望父母的关心一样，寻求大金的关注。

听了咨询师的建议后，两人还是比较懵懂。直到偶然的一次，大金早上穿衣服时，发现妻子搭配的领带有点脏，就喊妻子过来帮看看，谁知妻子过来后，说了一箩筐话。“我早上就觉得这个领带有问题，果真感觉对了。你看这条明黄色的怎么样？这是上次我们去广州旅游买的……”看着滔滔不绝的妻子，大金突然心生感慨，原来这么多年，妻子需要的是“说话”，而不是你每天都跟个不能说话的机器一样站在我身边。有了这次经历后，两人逐渐尝试着改变自己身上的烙印，目前的收效虽然有限，但总算是打开了一个口，让两颗需要互相取暖的心，逐渐向着对方走去。

■解析高质量陪伴才能磨合增进感情

看了乐乐和大金两家人的经历，可能很多人心生疑惑。不是说，只要你在我身边，不说话，阳光也明媚，空气也甜美吗？怎么如今变了？其实，不说话的陪伴更适合热恋时期的情侣，本来两人就浓情蜜意，如果再加上一些无声的陪伴，此时无声胜有声。但如果两人进入了感情稳定期，或者结婚很久了，那么高质量的陪伴就尤为重要了。《非诚勿扰》的爱情专家黄澜说，所谓高质量的陪伴，就是两个人非常爱对方，在陪伴的过程中有沟通交流，彼此有体会到对方的心情，能够加深亲密感和信任度，这种陪伴才是大家想要的高质量的陪伴。

高质量的陪伴是要去体会对方的心情，增加信任度，而不是占有对方的时间。很多出问题的陪伴其实都是一方在占用对方的时间，而自我感觉在陪伴。典型的莫过于，丈夫玩着手机坐在旁边，却自我感觉良好，认为自己在陪伴辛苦带孩子的妻子。更有甚者还会说，“她要什么，我都第一时间递了过去，我都不出去玩，还要我怎样。”而妻子需要的是，丈夫坐在身边，两人一起看着熟睡的孩子，小声交流着当初宝宝出生的样子，马上到来的满月宴要到哪里办，是不是要先淘宝一些生日装饰。就算是玩手机，两人也要一起打开，一起逛淘宝，互相给意见。如果是这样的画面，没有哪对夫妻会吵起来。也许妻子想喝水时，丈夫还会体贴地说，你看看水温合适吗，小心烫到你。

如果是老夫老妻，感觉热情都耗尽了怎么办？黄澜建议大家，两个人可以一起去尝试一些新鲜的事情，多培养一些共同的兴趣爱好，哪怕两个人一起做饭、搞卫生都可以增进亲密感。其实，就算亲密如夫妻，对方身上的雷区，也不是你一下子都能了解清楚的，只有通过不断地交流和磨合才能搞明白，而感情就在这种不断扫雷的过程中日渐浓厚。试想，如果两人没有交流，妻子根本不知道丈夫不喜欢吃辣火锅，而丈夫也根本不知道妻子受不了自己喜欢吃的烤韭菜，家庭矛盾就从此而来了。

陪伴的质量比时间更重要。大金就是早间穿衣时跟妻子进行了一点交流，两人就重温了一起出游的快乐，这远比大金呆在妻子身边7天重要。有人说，夫妻都是在找一个适合自己的人，能让对方变成适合自己、自己需要的人，只有不断交流，不断磨合，一方改变自己，另一方包容对方，才能打造出双方满意的对方，而这一切脱离开高质量的陪伴是无法实现的，这也正是高质量陪伴的重要和意义。

记者苏文娟

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