秋季掉发似落叶咋办？试试食疗“自救”吧

秋季掉发好烦人请图片作者与本报联系，以奉薄酬俗话说“秋风扫落叶”，秋季也是头发脱落最凶时，感觉发际线都往后退了。为何一到秋天，脱发量就开始猛增呢？

秋季是掉发最凶时节

“秋天气候干燥，容易掉头发。”广州医科大学附属第二医院医生郑艳华说，燥邪侵入肺，引起肺燥，而肺主皮毛，肺燥则毛发易干枯、折断，容易脱落。另外，气候干燥会使得皮肤黏膜水分加速蒸发，从而导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。这种属于正常的生理现象，也称之为生理性脱发，不必过于担心。

“悲秋”情绪会加速脱发

秋季掉发还和情绪有关。扬州大学附属医院中医科主任医师刘茜说，入秋后人们容易抑郁，即常说的“悲秋”，也会影响头发的健康。临床发现，脱发患者经常受到紧张、抑郁、焦虑等不良情绪的困扰，中医也认为情志不遂、肝气郁结会导致脱发。

医学研究还发现，经常脱发的人体内常缺铁，掉发人群平时应多补铁，如多吃点黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、香蕉等。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发乌黑亮丽。平时可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

三招“自救”，固发生发

想要固发生发，郑艳华建议试试食疗加外洗法。

黑豆莲藕鸡汤：取黑豆75克，莲藕250克，老母鸡半只，红枣4颗，生姜5克，将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用；老母鸡宰杀去毛及内脏和鸡油，洗净备用；莲藕、红枣、生姜分别洗净，莲藕切成块，红枣去核，生姜刮皮切片，备用；取汤锅加清水适量，用旺火煮沸，加入黑豆、老母鸡、莲藕、红枣和生姜，改用中火继续炖约3个小时，加入精盐适量即可。此汤能补肾固发。

川芎核桃饮：取川芎5克，制首乌20克，核桃30克。将川芎、制首乌、核桃洗净，晒干、捣碎，放入锅中煎汤代茶饮。此饮有助补血生发。

洗发菊花散：取甘菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根白皮、白芷、细辛、旱莲草各20克，加一升水煎煮20分钟，过滤后用来洗发，有助防治头发干燥易脱落。 

据广州日报

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