白露身不露寒露脚不露

传统二十四节气中的“白露”到来，此时人们已能够明显感受到夏季的闷热潮湿逐步减退，风中多了一丝秋天的凉意。夏至时，阳气达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了九月，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，可以凝结成白白的水滴，“白露”因此得名。

正所谓“白露身不露”，虽然有“春捂秋冻”的说法，但早晚温差加大，就要随机添加衣物。如果防护不当，很容易患上感冒，而哮喘、消化性溃疡等慢性病患者也容易因此诱发或加重病情。

民间还有“寒从脚起，热从头散”的说法，认为双脚受凉是引发感冒、支气管炎、失眠等病症的重要原因。因此，白露应注意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适。按照北方的的习俗，白露一到，就要撤掉凉席，把柜子里的衣服被褥拿出来晾晒，此举是去掉夏天积攒的潮气。

在气候上，白露的另外一个显著特点就是“干燥”。秋风吹走了高温，也吹干了空气中的水分。中医称之为“秋燥”，很多人会出现口干、咽干、皮肤干等症状。专家建议，秋天需要温补，可以吃鸭肉，或者吃些预防秋燥的蔬菜水果，例如莲藕、梨和姜苏茶等。（南京市中西医结合医院主任医师李芳）

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