生活需要内心的平和

生活需要淡定感作者：【英】威廉姆·布鲁姆译者：淡淡出版社：湖南人民出版社出版时间：2019年7月

■任蓉华

为了争一个座位，对陌生孩童恶语相向；为了等家人上车，强行扒门导致高铁晚点；为了彰显“上帝”优越感，不惜怒骂甚至殴打服务人员……类似事件在新闻报道中屡见不鲜。如何才能做情绪的主人，而非其奴隶？英国著名心理学家威廉姆·布鲁姆在其新近出版的《生活需要淡定感》一书中，为我们指出了一条或可试着走走的路径。

嫉妒、愤怒、憎恶等情绪是很容易被我们注意到的，它们也可以轻而易举地影响我们的身心状态。例如，嫉妒会使人的胃部感到刺痛，愤怒会让人胸部沉闷不堪。对此，威廉姆·布鲁姆在书中指出，与痛苦常常让人刻骨铭心不同，美好的体验却总被忽视。经历人生当中的美好时，我们通常都只是随便说说，然后继续做别的事情。比如，当我们看到了美丽的日落，或者感受到风景的奇绝，我们短暂驻足，然后继续前进，好像什么都没有发生过。这种对情绪重视程度的不对等，无形中导致了思想偏差。

生命之旅，正是内在本性与外在性格相遇、融合的过程。威廉姆·布鲁姆认为，拥有了智慧、启蒙和爱赋予的更多正能量，人格才能变得丰富多彩。不可控的情绪、嗜好，是形成完整人格的阻碍。他在书中写道：我们并不是孤立活在这个世界上，总是与整个人类社会相连。这就意味着，一个人的负能量会影响到其他人，同时，一个人的正能量也会给其他人带来美好。更具体地说，性格相似的人会产生共鸣，自私与自私为伍，暴躁与暴躁相和，慷慨与慷慨合拍。我们需要的不是一个强大的心灵屏障，而是一个从容面对他人负面影响，并将其转化为积极能量，传递给身边人的能力。

过往生活中的挫折和伤痛，难免使我们在某方面很脆弱，内心有个“小孩”一直没有长大。虽然这个“小孩”只存在于我们的潜意识当中，却早已成为心理上不可抹去的部分。对此，《生活需要淡定感》指出，孩子总会有崩溃或发怒的时候，这在意料之中，且很自然。我们一味地去压抑或约束他，才是不自然的。当然，完全放任自流也不明智，应该去缓解和治愈。我们都有属于自己的独特经历，正是有了这些，才构成我们内心的完整性和成功的多样性。

或许，当我们走过了人生的千山万水，才会明白，有时候拼命追求的，竟是别人丢弃的；而自己嗤之以鼻的，正是别人历经艰辛所追寻的。让我们保持平静，感受与大地能量的连接，然后有意识地将不愉快的负面振动波吸纳进你自己的气场，感受它在你的身体里流转，接着，通过集中注意力，将它逐渐转化为正面振动波。该书指出，负面振动波之所以会转化，是因为它被你温和平静的气场所感染。当你感受到痛苦或焦虑时，不要让它们匆匆流过你的身体，或者强忍着接受它们直到情绪崩溃，而应该让你平缓宁静的呼吸来净化它们。由此，在你吸纳负面能量的同时，你也开始散发出爱和善意。有时，你会发现自己在开始祝福某个物体之前，实际上已经先吸收了它所拥有的消极情绪。

把外在性格看作水，内在自我就是漂浮在水面上的羽毛。在威廉姆·布鲁姆看来，为了更充分地感受内在自我，水必须清浅并潺潺流动。书中举例，如果你被日落时分的风景所感动，就不应该走马观花，你可以停下来，享受那些停留中的美好；当你在照顾别人时，体验到爱的无私与脱俗，最好让意识集中于此，更深入地感受那股力量的涌动。事实上，生活中的大多数人见过美丽，却让它悄悄溜走；曾被某个人或事物触动，却又步履匆匆。

慢下来，才能把美好融入自我。生活需要淡定，但这种定力的练就却非易事。威廉姆·布鲁姆说，如何追求内在成功因人而异，但隐藏在内心的感受却是一致的，平静、笃定、谦和，随时寻求变化，累积经验，以求更大的成功。即使你正面临着挑战和困难，甚至有失控和恐惧之感，你照样可以通过能量的流动来修复情绪，回归平和的内心。

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