你会为“减压经济”买单吗？

“减压经济”是“西药疗法”□三耳秀才

■话题

要交方案、临涨房租、收支压力…快节奏生活下,你感到压力大吗?数据显示,我国银行、教育、IT等行业的从业者,普遍感到压力大,高焦虑。越来越多的人,希望通过不同的方式宣泄压力,为减压买单,“减压经济”应运而生。

除了搏击这种传统的运动项目,指尖陀螺、尖叫动物、减压魔方这些小玩具也十分火爆。这些号称“减压神器”的玩具,价格在几元到几十元不等,月销量最多万千件。有的商家还专门设计了发泄空间,消费者可以在房间内随意砸东西。每人30分钟收费近160元,包括一箱玻璃瓶等易碎品。除了力量型的减压方式,有商家推出低温冷疗、悬浮太空舱等相对舒缓悠闲的减压体验。不仅如此,一些手机App还会推出各种冥想和音乐课程,进行“移动减压”。

有网友认为,通过外在的方式减轻压力是有必要的,可以适当为“减压经济”买单；也有网友认为,真正内心的平静才是最好的减压,不需要通过这种方式来释放自己。对减压经济,您怎么看?在生活中,您如何处理压力?

刘鸿亚

压力是日常生活工作中常见的心理现象。从来就有,各行各业都存在。它既是个体的,也是社会的。

所谓减压经济,现在还不是一种经济业态。更多时候表现为休闲、娱乐的综合体。比如,搏击是传统的运动项目,指尖陀螺、尖叫动物、减压魔方等也不过是些减压小玩具。收费砸东西则更是以减压之名做的一桩生意。乡村休闲以及手机App的冥想和音乐,仍属休闲放松的范畴。当这些统统被冠以“减压经济”,也就为减压消费的市场宣介推广建立了一个概念依据。

减压,首先是门科学。国内外的实证研究表明,并不是所有的压力都产生负面的影响。有些压力不仅会提高员工的工作绩效,而且对个体的成长和发展有较强的促进作用。压力有多种,是否需要减压,要有科学依据,而不是被所谓“减压经济”裹挟,怎么痛快就怎么来,否则可能会走到所谓减压的反面。因此,减压需要一个科学的支持系统。但目前,我国却多见“减压经济”,鲜见“减压医疗”。在美国,不论是专门的大型医疗冥想中心,还是医院、学校等机构,都可提供正规减压的训练。在我国,正规的心理减压机构和有效的心理减压方式,还是稀缺资源,存在明显的供给不足,应做好减压的资源供给。

减压,要着力解开造成压力的社会症结。由中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心等发布的《社会心态蓝皮书:中国社会心态研究报告(2018)》指出,本次调查从经济压力、人际压力和社会环境压力切入测评公众的社会压力感。数据结果显示,住房、子女教育和物价是当前公众生活的主要压力来源。

“减压经济”的背后,是时代的情绪表现和情感表达。从历史发展的角度看,任何历史时期都不可避免会有消极情绪。应该关注的是,消极情绪的表现和消极情感的走向,合理疏解消极情绪,避免一味强调正能量而压制消极情绪的释放。

对于个体而言,情绪管理和心理减压方法方式,绝非只有买单减压经济一途。我很欣赏这样的方式:如果“不能徜徉于名山大川,行吟于江河湖海,但你也可以在居住的高楼上,远望群山迤逦,斜晖脉脉。或者你可以怀着喜悦的心情,去凝视一朵花的开放,一棵树的新绿,还有那不用钱买的明月清风”。

对于社会来说,随着物价、医疗、住房、子女教育等造成民生压力问题的不断推动解决,公众对民生问题的忧虑将不断得到消解,对幸福的憧憬将越来越多地照进美好生活现实。这是更为根本的减压方面的社会支持体系建设,也是更为紧要的社会心理服务体系建设的内容。

减压秘诀,自在于心□李俊杰

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翻看朋友圈,大多呈现人表面光鲜的一面。可生活真如此吗?恐怕并非如此。就像聊天时,有朋友在诉说烦恼,譬如涨房租了、老是加班、要交方案了等等,几乎一句话可概括:快节奏的生活下,谁的生活都不容易!

前不久,和朋友聊天得知,他正准备换工作。因为自己经历不多,我能给予他的,只能是倾听他心灵烦闷的原因,排解不快情绪。因为最近都在说“减压经济”的话题,索性也问他是否接触过。谁想,他回答干脆,说都玩过。

不过,对于减压魔方、悬浮太空舱、在发泄屋里砸东西等项目,他更喜欢打拳击。毕竟在挥汗如雨、大力挥拳时,也能将平时的劳累及郁结心里的烦恼一股脑全都发泄出来。尽管这“减压经济”价格不菲,但是对于这位90后的朋友来说,皆可尝试。

见提及“减压经济”的话题,他也反问我有何方法?想了片刻,便回答:“减压秘诀,你懂得!”这一说,让他一头雾水,这时我解释道:“不同的人,要找到不同的减压方法。一千种人可能有一千种方法,这无法统一。虽然这样,但是若找到适合自己的,那就是最好的,也无关于是否花费。”进一步的,我比喻说跳伞,尽管看起来刺激无比,视觉感观无与伦比,但对我而言,可能不如过坐山车来得刺激。

我有许多爱好,喜欢搏击、爱唱歌、能执笔绘画,也可以安静地写文字。但现阶段,最能给我减压的,则是打篮球。再确切一点,就是三分远投。以至于踏入篮球场,有熟悉的人都跟同帮说:“三分王来了!”听这样说,我很开心。投入竞技状态,伴随每一记三分球空心入网,仿佛现实生活中所有的烦闷、困难皆化作烟云。因有近半数命中率,屡屡战胜对手,这份自信、愉悦、骄傲统统会替换掉原来的心情。

因此,每周末打球是我的“必修课”。当然平时有空也去,多多益善。也许很多人看来,这方法不错,应适合大多数人,不过对于不擅球类的,也可另辟蹊径。譬如,白天有空去爬山,有兴致喊个山“清清肺”；晚上入睡前,喜欢听轻快的歌,看个喜剧,甚至是看个惊悚片“寻个刺激”,莫不是一种全新的减压体验!

当生活节奏太快,无法内心平静时,也许偶尔尝试为“减压经济”买单未尝不可。可若是能自我调节,寻找到适合的减压方法,那是最好的。

我上高中时,住校,早上起来先跑操,我们都往校园外的那条马路上跑。晨曦微微,青春奔驰。至今我感到困惑的是,有一个同班邱同学,当我或其他人从他身后跑过时,他就追上,较着劲跟你比拼,自己跑自己的这是干啥?如今想来,这就是有形拼搏吧,准确地说,这就是人生的压力。

如今社会,压力的种类和强度远超以前。何以应之?指尖陀螺,减压魔方……渐次而成“减压经济”了。当然,这是好事情,这是新生事物。既迎合着人类游戏的天性,又解决或者说至少缓解了人们当下的烦恼气恼,还趁机发展了新经济。综合来说,在提高人们获得感和幸福感方面,“减压经济”的确实实在在做出了独特的贡献。我欢迎,也乐意当名消费者。但问题是,这些小玩意能解决多大问题?

一者,我的观点是,生而为人,无往而不在压力之中。我们生活的地球不是真空,所以至少有一个大气压。这是从物理层面来说的。精神层面的情形也是如此。从整个社会来说,人们的压力大,社会向前的能力就足,社会愈能加速发展。所以,必要的压力还是得有,不能减压减至零。

二者,当前的减压产品,多是“西药疗法”。

“西药疗法”?难道还有“中药疗法”?我个人觉得,对待平日里的精神压力这类综合症,要中西医结合治疗和护理,才好才妙。简单地说,就是我们对自己的人生要有一份定力。这份定力的取得和培育,主要不在物的堆垒和丰富上,而更应该依赖于理想的确立以及信仰的坚定上。“要有光,便有光”。当你是一个发光体时,你前进路途中的不明及黯淡就显得不是什么大事了。你能对付的!勇敢迎向困难,磨难正是成功前的必要考验。

当一个人长期处于浑噩状态时,就是天天玩“减压神器”,我想也是没什么实效吧?

实话实说,当下,我们的许多压力来自于收入。进来的钱少,支出的钱多,于是引发各种各样的问题。那么,我就拿钱进一步说事吧!没钱时,把想方设法多挣钱当作人生的一个理想,也不失为良策良谋。只是,当金钱挣到一定程度后,一定要有一个更高的理想或境界。比如,经常到大自然中去当“驴友”,比如,像我一样,假装热爱文学,后来竟然真的爱上了文学。

当你以你喜欢的方式过活时,你买不买减压神器,就变得不那么重要了吧!

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