心烦+失眠 可搓热手捂脚心

若您经常心烦、心悸、失眠，河南中医药大学第一附属医院针灸科主任赵俐黎对此有一个小窍门。每天睡前用力将手心搓热，之后将搓热的手心裹在脚心上，此时尽量全身放松，反复20-50次最佳。

此法针对心肾不交引起的入睡难效果尤佳。在中医理论学说中，此法被称为“心肾相交”。心属火，藏神；肾属水，藏精。两脏相互作用，相互制约，以维持正常的生理活动。肾中真阳上升，能温养心火；心火能制肾水泛滥而助真阳；肾水又能制心火，使不致过亢而益心阴。这种关系，也称水火相济。

（李泽雅）

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