平时大家觉得嗓子干了,就会想到多喝点水“润润”嗓子,尤其对于平时说话较多的人,比如教师,总是杯子不离手,我们也会建议他们多喝点水。那么,多喝水真的有用吗?真相令人吃惊。
江苏省中西医结合医院耳鼻喉科主任医师程向荣表示,过量用嗓后大口大口地喝水尤其是喝冷水是个误区。长时间用嗓,声带剧烈振动摩擦,咽喉部黏膜肿胀明显充血发热。如果大量喝冷水,咽喉会骤然受到寒冷的刺激,血管骤然收缩局部血液循环受到影响,局部代谢障碍,继发充血肿胀。严重的可能会造成短暂的“失音”,因此大量用嗓后忌喝冷水。
那么不喝冷水喝温水可以吗?程向荣主任医师表示,喝温水比冷水刺激小一点,但一次也别喝太多。咽喉在长时间使用后或多或少会摩擦损伤,系统会自动分泌一些液体保护创面。如一次性喝多于300毫升的水,就会冲淡有益于自我保护与修复伤口的分泌物。
所以说用嗓之前先喝足水,用嗓后休息片刻再补充适量的水。如果没有糖尿病,长时间用嗓后可以喝些温蜂蜜水或者淡果汁。当然如果天气炎热,体内缺水,用嗓过程中可以喝温水补充水分,但同样不要一口气喝太多,可以小口多次。据《金陵晚报》
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