项链变“短”、领扣变紧，警惕脂肪肝

广州中山大学公共卫生学院营养学系主任朱惠莲及其研究小组分析了4053名参试者的相关数据，在排除年龄因素的影响后发现，脂肪肝患者的平均颈围比没有得脂肪肝的人群更大。

脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，患脂肪肝的风险更高。即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围，如果感觉项链变“短”，或衬衫领扣变紧，应该引起注意。这类人群除了保证健康的饮食，还要适度运动。

防治脂肪肝建议记住“三字经”：

八分饱：控制饮食，吃饭吃到八成饱。

少熬夜：多数脂肪肝患者伴有失眠等症状。防治脂肪肝，合理睡眠很重要。

勤锻炼：进行有氧运动，以微微出汗为宜。

酒适量：一次过量饮酒相当于一次轻型急性肝炎的肝损害。慢性肝病患者要戒酒。

控体重：脂肪肝的形成与肥胖有关，肥胖患者要按医嘱减肥。扬子

新闻推荐

郭滴人：点点滴滴为人民

新华社福州电（记者陈弘毅）在革命老区福建龙岩市郊的龙门镇，一处雅致的小院坐落河畔。这是闽西红军和苏区创建人之一——郭滴...