知行合一的路线图

《如何想到又做到》封面彭忠富  文/图

有美国家长给肖恩·扬博士写信求助说，“她10岁女儿唯一的兴趣就是用平板电脑看漫画和玩游戏。如果我们阻止，她就会大喊大叫，猛地关门，朝我们发脾气。”其实，该家长的烦恼在中国家长中也极其常见，譬如我女儿也喜欢耍手机，放假期间眼睛随时都盯着手机看，要想让她温习功课简直得说尽好话。我们只得反复跟女儿讲道理，让她意识到手机并不能帮助她升入理想中的大学。最后，我们跟女儿谈好，每天玩手机不得超过一个小时，这才慢慢地改变了女儿玩手机的习惯。

当然，作为行为科学领域新一代权威人士，肖恩·扬博士的方法更加有效，譬如他给该家长的建议是：给孩子介绍不同的活动，看看哪些活动可以让她少玩平板电脑，哪怕只是几分钟；让孩子加入到不玩平板电脑的同龄小朋友群体里，比如加入运动队，或是绘画、手工艺小组；让孩子主动做家务、去看朋友、参加活动，同时给她一些零花钱作为奖励；带孩子去她喜欢、却不能用平板电脑的地方等。该家长如法炮制，果然纠正了孩子沉迷于平板电脑的不良习惯。

对于如何改变人类行为，提升健康、财富和社会关系，肖恩·扬有着非常丰富的经验。肖恩·扬善于将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来，并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。肖恩·扬最新出版的《如何想到又做到》分为《7种武器背后的科学原理》《掌握7种武器的力量》两部分。作者理论联系实际，将颠覆你对过去所有行为的认知，给出了你另外的一个解决思路，那就是要想解决行为问题，先要准确地把行为进行分类，然后用对应的心理武器去攻克它。通过3种行为分类、7大武器组合，告诉你无需意志力，就可达成目标并实现成功的极简方法。这是一本媲美《影响力》的行为改变科学力作，作者帮你量身打造行动方案，当你使用这套方法的时候，持久改变行为的可能性要高出3倍。

三种行为是自动行为、冲动行为和常见行为。七种武器包括：阶梯模型、社交磁力、要事为先、极度容易、行为在前、致命吸引和反复铭刻。以阶梯模型为例，它指实施非常小的步骤，使用步骤、目标和梦想的模型。例如，如果你正在为新公司做目标规划，别打算在本周末之前就锁定第一位客户。这或许只是个梦想，不妨先设定较小的步骤：这星期先会见3名潜在新客户。针对人们应该怎样将这7种武器应用到生活、工作中的不同问题上，作者还提出了一些具体的建议。这本书算是科学、商业、心理自助类图书的综合体。

一个好的创意或者一个美好的愿望，能够想到的人很多，但真正选择去做并做到的人很少，想到做到的人也就成为了佼佼者。如何想到又做到，这是值得我们思考、学习和实践的课题。不管你是想要研发新型化工或制药的科学家，想要建立更活跃的客户群的商业人士，还是单纯地希望让自己或家人更健康，本书都能为你提供一份行动指南，指导你怎样做到它。这是一幅清晰的行动路线图，只要跟着去做，达成目标的概率就能提高300%。

《如何想到又做到》：［美］肖恩·扬/著浙江教育出版社出版

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