心率管理与控制血压同样重要

随着高血压患者的逐年增多，如何控制好血压成为不少人关注的话题。然而，很多高血压患者在管理血压时，往往只关注血压的高低，而忽略了一些相关的指标，比如心率。心率的快慢与血压管理有密切的关系，而高血压患者常常会忽视对心率的监测。郑州市第七人民医院心内科副主任医师张杰表示，高血压患者心率越快，发生心血管事件的风险就越高。

心率越快 心血管事件风险越高

张杰讲道，心率即正常人在安静的状态下每分钟心跳的次数，成人的正常心率为60~100次/分钟。心率因年龄、职业、性别等不同会有所差异。一般年龄越小，心率越快。中老年人一般比年轻人的心率稍慢一些，心率加快会使血压升高，这对高血压病人来说是极为不利的。高血压患者一般初发高血压时，会导致自身的神经调节失去平衡，促使交感神经过度兴奋，表现为心率加快，心肌收缩加强，心脏排出量随之增加，最终导致血压上升。同时，心率加快和心肌收缩加强易引起心脏左心室肥厚，给高血压患者带来生命危险。

高血压患者管理好心率，相当于为生命装了一道防火墙。因此，一定要学会管理心率。建议每次测量血压的同时记录心率值，如果总是觉得心跳快，最好做一个24小时的动态心电图，看心跳是否规律。如有不适或疑虑要及时到医院治疗或咨询，以免延误病情，错过最佳治疗时机。

做好四点，管理好心率

人的心率可能受多种因素的影响而有所差异，人一般睡觉或安静下来时心率减慢，运动或情绪紧张时心率加快。心率和血压对高血压患者来说同样重要。为此，张杰提出以下建议：

●保持平和心态。面对生活和工作中大大小小的压力时，需要保持平和的心态，减少感情上的刺激。

●控制饮食。高血压患者想要拥有正常的心率，维持健康的生活方式十分重要，日常饮食要坚持低盐、低脂、限酒。

●坚持运动。制订每周的运动计划，进行规律的体育活动。适当的运动可以增加心脏的射血功能，如果心脏收缩功能好，心率就会放慢。建议高血压患者在可以承受的范围内做一些适当的运动，如瑜伽、游泳等。

●必要时药物控制。患者可在医生指导下应用药物来改善心率，β受体阻滞剂是目前最常用的减慢心率的药物，可有效抑制交感神经过度刺激，帮助患者将心率控制在最佳范围。 据大河健康报

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