做自己精力管理的首席执行官

□李国茂

快节奏,高效率,宽欲望。进入数字化时代,人的生活不时受到高度、宽度、深度、时间的围剿,总感觉到匆匆忙忙,风风火火,以致健康衰退,心灵空虚,关系疏远,精力透支,高强度的挤压甚至导致职业倦怠。

如何摆脱精力耗散,意志衰退,工作疲沓呢?在《怎样管精力,就怎样过一生》中作者奥迪尔·夏布里亚克的“今天的精力用在哪儿,明天的成绩就出在哪儿”,让我幡然醒悟,寻找到了“精力不够,精力错置,精力浪费问题”的破解之方。

奥迪尔·夏布里亚克是法国著名心理学家、精神分析学家、分析心理治疗师。在《怎样管精力,就怎样过一生》一书中,作者结合多年的理论研究和实践经验,从身体、心理以及生活三个方面出发,提出了切实可行的精力管理策略。指导人们投资时间,培育习惯,自知之明,在无处不在的压力下,好好地生活。

《怎样管精力,就怎样过一生》,首先从生理角度剖析了“为什么我们总是感觉很累”的成因,然后从“调整节奏,把握平衡,和过去的自己说再见”、“极简法精力管理”、“从自己身上获得正面情感”、“目标明确才能动力十足”、“张弛有度,重新规划自己”、“提高对生活的掌控力”、“冥想5分钟,等于熟睡1小时”、“生活有规律,用习惯代替毅力”等8个大的方面,列出了54个切实可行的精力管理清单,指导我们贮蓄更充沛的精力应对来自各个方面的挑战,在快乐的工作中享受职业幸福。

蜡烛两头烧,成灰空悲切。越是压力,越是低谷,越是要养育对精力的管理能力。“赢得比赛的不是跑得最快的人,也不是跑得最久的人,而是那些能够准确预估自己跑完全程所用的时间,清楚自己能力的人。”人的一生好比马拉松长跑,没有足够的精力,没有节奏的调整,没有饱满的热情,工作效率可想而知。我们需要回归生活的本源,挣脱功利的羁绊,摒弃不良嗜好,忽视过眼云烟之事,丢弃不切实际的幻想,在忙碌中学会放松或放手,每天给自己腾出时间,或读读书,填补空虚；或跑跑步,拥抱健康；或爬爬山,眺望远方；或聚聚会,沟通情感；或品品茶,柔和品性……总之,让我们的精力充盈,让我们的生命品质提升。

“人与人之间的差距,在10年前的某个早晨就拉开了。”调适自己的生理和心理状态,做自己精力管理的首席执行官,让自己的生活更丰富一些,多彩一点,明天才会更美好,因为“怎样管精力,就怎样过一生”。

《怎样管精力,就怎样过一生》

【法】奥迪尔·夏布里亚克著

江苏凤凰文艺出版社

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