雾霾天气，注意保肺防癌

自2000年开始，肿瘤就已经超过了心脑血管疾病，成为世界头号“死神”——每年有超过500万人死于肿瘤。

据北京市肿瘤防治办公室消息，10年间，北京市肺癌的发病率约增长了43%，肺癌的发病年龄趋于年轻化。

吸烟、环境污染、职业接触、肺部慢性病以及遗传基因易感性等是导致肺癌的主要原因。虽然吸烟一直被认为是导致肺癌的第一诱因，可近年来的多项研究表明，伴随着控烟措施的推行，吸烟导致的肺癌发病率上升势头得到明显控制，但与环境影响呈正向相关的肺癌发病率却出现飞速上涨势头。

在北京、天津等雾霾高发地区，肺癌的发生率明显高于全国平均水平。有数据显示，新发癌症患者中有1/5为肺癌患者，且呈现明显年轻化趋势。国际癌症研究机构已把大气污染认定为致癌物，严格地讲，大气颗粒物，也就是所谓的PM2.5，是一种确认的人类致癌物。中国首个评估PM2.5长期暴露对公众健康所产生影响的研究报告指出，大气PM2.5污染导致全国31座省会城市或直辖市中25.7万人超额死亡，超额死亡率平均接近1‰。而在超额死亡的病例中，有相当一部分是肺癌。肺癌已经成为我国发病率、死亡率均位于第一的癌症。雾霾必然给我们的身体带来很大的健康隐患，PM2.5对身体的伤害也是不言而喻的。呼吸系统各器官最直接受雾霾影响，因此，雾霾天气里除了减少外出，外出戴口罩防雾霾外，在养生保健方面，可以适量饮用具有清肺化痰作用的清肺茶，来帮助我们改善呼吸道功能，保护呼吸道粘膜，预防呼吸道感染。具有清肺化痰作用的中成药很多，网络上的各种名目的清肺茶也很多。这里给大家推荐一款一般人都适合饮用的清肺茶，其组成均为药食两用的中药，药性平和，没有毒副作用，口感也较好。

清肺茶由桔梗、芦根、鱼腥草三种药食两用的中药组成，可以各取1～2克，共同用热水冲泡，代茶饮。每包清肺茶可以冲泡3—5次，每天可饮用两包。

上述三种中药都入肺经，组方配伍属性偏凉而不苦寒，可以说是清肺化痰、利咽喉的良药。

雾霾会让人感觉口干舌燥，芦根的清热生津功效，恰好有缓解口干舌燥症状的作用。

雾霾天我们提倡多饮水，加快新陈代谢，以促进毒素的排出。这款清肺茶中，芦根和鱼腥草又有利尿的功效，更适合促进雾霾天吸入体内的有毒物质排出饮用。

鱼腥草和桔梗对提高呼吸系统的免疫机能，提高机体的抵抗力，具有一定作用，从中医来看，《黄帝内经》强调人体“正气”在发病中的作用——“正气存内，邪不可干”，正气就是人体的免疫力。鱼腥草的抗菌、抗病毒、抗炎作用对防治呼吸道感染有肯定作用。而鱼腥草的抗肿瘤作用对肺癌作用更好。

日常用清肺茶代茶饮时，可根据个人的口味，适当选择加入大枣片、山楂片、罗汉果等来调节口感。体质偏寒，容易出现便溏的人，可以将两枚大枣切片加入一同冲泡，有健脾作用。糖尿病患者为避免过甜，可直接饮用，不宜再加入甜味来调节口感。（谷万里 市干部保健处供稿）

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