今日 19时32分“立冬”

11月6日，在廊坊市安次区北大附属幼儿园，小朋友在老师的指导下学习包饺子。当日，河北省廊坊市安次区北大附属幼儿园组织开展“包饺子知民俗迎立冬”主题活动。新华社记者王晓

据新华社天津11月5日电（记者周润健）《中国天文年历》显示，11月7日19时32分迎来“立冬”节气。此时节，朔风起，地始冻，水始冰，天气一天天变冷，草木凋落，树叶飘零，一地金黄。

天津市天文学会理事史志成介绍，“立冬”是进入冬季的第一个节气，从每年的11月7日或8日开始到22日或23日结束。习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的开始。当然，气象意义上的冬天尚未到来，人体感觉也还处在深秋时节。

立冬表示万物收藏，规避寒冷的意思。古籍《月令七十二候集解》说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。

立冬时节，北方冷空气频频南袭，可形成伴有雨雪的寒潮天气。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，根据中医养生学的观点，此时阳气潜藏，起居调养应以“养藏”为主，注意保暖，常按足底，早睡晚起，勤晒太阳；饮食上要少食咸，多吃苦味食物，以助心阳，适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、柚子、苦菊等；适当进补，并辅以运动和精神调养。

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