记性不好？ 可能是久坐伤脑

加利福尼亚州立大学最新研究发现，久坐也是导致健忘的原因之一。久坐会让内颞叶缩小、变薄，造成记忆力下降。内颞叶与记忆和大脑学习有关，自然状态下，内颞叶会随着年龄的增长而逐渐缩小。

研究发现，久坐会使内颞叶缩小的进程加快。每天静坐超过15小时，内颞叶会比只坐5小时的人小10%。而且，久坐时间超过15小时后，内颞叶每小时就会缩小2%。

该发现证明了身体运动和大脑健康有关，伤害主要表现为记忆力下降。研究指出，久坐导致大脑某些区域变薄，进而引发记忆力下降甚至痴呆。与久坐的人相比，经常运动的人吸入较多的氧气，血管和大脑细胞氧气供应充足，他们的内颞叶也比较健康。大脑细胞能不断新生，正是拥有较强记忆力和学习能力的关键。   来源：环球网

降血压

不要操之过急

高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性“心血管综合征”。经常会有患者问，有什么方法能快速降血压？河南省中医院健康体检中心王洪兴大夫提醒，高血压是慢性病，慢性病还是要慢治，要遵从医嘱，定时定量服用药物。快速降血压的方法非常危险，容易引发心肌梗塞，从而发生心绞痛，重者可危及生命。

大多数高血压患者需要长期甚至终身服用药物，只有规范用药，改善治疗依从性，才能使血压达标，保证长期平稳有效地控制血压。 来源：大河健康报

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