奎瑜：颈椎病重在预防

奎瑜在演讲

□本报记者张弘文/摄

目前，颈椎病的患病率不断上升，好发于40—60岁人群，且这类疾病已呈现年轻化的趋势，在年轻人中越来越多见。8月26日上午，广东省中医院副主任医师奎瑜在信和信大中华养生谷中医街国学堂，给市民讲“颈椎病的防治与保健”。从颈椎病的形成原因、病理机制、常见分型、表现形式、预防措施、保健方法、中医特色治疗方法等方面进行通俗易懂的讲解，并现场教给大家一套简单易学的颈椎保健操。

大部分颈椎病患者经非手术治疗效果优良

颈椎病是由于颈椎或颈椎间盘的退行性病变，累及周围组织(神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等)而引起的一系列症状。

奎瑜说，大部分颈椎病患者经非手术治疗效果优良，目前报道90%-95%的颈椎病患者经过非手术治疗获得痊愈或缓解。非手术治疗目前主要是采用中医、西医、中西医结合以及康复治疗等综合疗法，中医药治疗手段结合西药消炎镇痛、扩张血管、利尿脱水、营养神经类药物。其中，中药外治疗法有行气散瘀、温经散寒、舒筋活络或清热解毒等不同作用的中药制成不同的剂型，应用于颈椎病患者的有关部位；针灸疗法包括针法与灸法，针法就是用精制的金属针刺入人体的一定部位中，用适当的手法进行刺激，而灸法则用艾条或艾炷熏烤穴位进行刺激，通过刺激来达到调整人体经络脏腑气血的功能，防治疾病的目的；推拿和正骨手法具有调整内脏功能、平衡阴阳、促进气血生成、活血祛瘀、促进组织代谢、解除肌肉紧张、理筋复位的作用。

除非具有明确手术适应症的少数病例，一般均应先从正规的非手术疗法开始，并持续3～4周，大都有效。

颈椎保健法

颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、肌体老化有关，病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，积极治疗。

颈椎病表现通常是反反复复，症状时轻时重。所以平常的保健特别重要。必须注意保持正常的坐姿，避免长时间低头工作；经常做头部向后仰的动作；避免睡高枕，枕头的高低与各人的拳头相似；改变不良的工作和生活习惯，如卧床上阅读、看电视等；避免风寒、潮湿；夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。银行与财会工作、办公室伏案工作、电脑操作等人员，颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，容易促使颈椎间盘发生退变。建议工作1-2小时后改变一下体位。

最后，奎瑜带领现场观众做了一套颈部保健操：

一，抬头望月；

二，左顾右盼；

三，耸肩———将肩后拉，上提，前旋；

四，扩胸；

五，双手十指交叉，掌心向上高举过头顶，向上望一分钟；

六，双上肢举高，掌心向下，在十点十分位保持一分钟。

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