自制养心卡管理情绪

“心疗大于食疗大于药疗。”杭州师范大学附属医院院长骆宏是心理学方面的专家，为了管理自己的情绪，他在工作之余喜欢玩玩具，还利用专业自制了养心卡。

生气了看电影分心

人避免不了烦恼和生气。骆宏说，并不是学过心理学的人就不会生气，但在面对生气时，他们懂得用最简单的方法应对，那就是分心。“平时，我最爱看书，尤其是人物传记。看的是别人的经历，在书中经历别人的人生来开阔自己的心境。”

骆宏最爱看科幻片，007、速度与激情、变形金刚系列，“看电影能将我拉出原先的困境，暂时忘掉一切，等走出影院后，又会有新的心境”。

玩玩具锻炼情绪控制力

在骆宏的办公桌上，摆着两样玩具：一盒“T字谜”和一副“养心卡”。“T字谜”类似七巧板，但它只有4块拼板，可以参照图纸拼出几十种图形。骆宏说，市面上有许多训练心智的益智游戏，建议中老年人也玩玩乐高、七巧板等。

自制“养心卡”

养心卡”则是骆宏自制的。他精心选择了坚持、尊重、宽恕等50多个具有正能量的词汇，汇编成了一套卡片。心情不好时，他会从中抽出一张卡片，看看词汇，给自己心理暗示，“抽取卡片就如抽签，一支好签，会给人积极的心理暗示”。据《杭州日报》

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