冬病如何夏治？菜场里就有温阳驱寒“良药”

核心提示

近日，扬子健康讲堂“养生知时节”系列讲座开讲，吸引来了超专业的粉丝！江苏省中医院呼吸科主任医师史锁芳在讲座上分享了不少冬病夏治的妙招。

热情观众护士长奶奶来学“养阳”

“我都85岁了，退休前是三甲医院大内科的护士长，退休后也会参加一些社区的义诊，给市民健康建议。”在25日的讲座现场，这位护士长奶奶告诉记者，她呼吸系统上有不少问题，慢性咽炎、支气管炎等等，发作起来特别难受。来来去去的看过不少医生，就是没法断根。奶奶还说，她还特别怕冷，当天南京最高气温有25℃，她穿着衬衫和一件中等厚度的罩衫，“出门还得再套个马甲。”

现场来的女士们，自觉体寒的真不少。“夏天也怕冷，空调一开，肩膀就疼得不得了。”“身体很虚，虚到啥程度？只要谁感冒了打我身边过，我一准也感冒了！”

养生建议

买块小镜子常看看脸色

在讲座现场，史锁芳告诉记者，中医望闻问切，仅仅是“望”这一项，就能获得不少信息。他在现场通过初步判断，九成观众都有阳气不足的问题。

为什么会这么普遍？史锁芳解释，眼下小满节气气温升高了，人体却容易形成“阳盛于外、寒伏于内”之境。夏季空调使用普遍，天热大家还都存在一定程度的心火旺盛，喜欢吃冰镇饮料、瓜果，时间长了，肯定伤阳。另外有一点很容易被忽略的是，常年累月烦恼、压力过大的人，也会因为压力出现阳气不足。

判断是不是“体寒”，一来是自我感觉，是否有特别怕冷的情况，二来可以看脸色。史锁芳告诉记者，阳气不足人群肤色常偏青黄色，白中带青或是黄中带青，舌质淡，伸出舌头有时还会滴下水来，这就是有阳虚水肿的情况。这些人群都是需要积极冬病夏治的。史锁芳建议大家家中要常备一块小镜子，经常看看脸色，有异常可以及时调整生活作息或是进行调理。

调理不难

菜场里就藏着驱寒良药

很多人觉得调理是件困难的事情，史锁芳表示，像是冬病夏治的贴敷这样专业的调理确实需要中医师的指导，但是在日常生活中，也有不少居家调理的方法，艾灸、足浴等等都能养阳气。

另外很多人忽略的，在菜市场里，就藏着不少温补驱寒的“良药”。“比如即将上市的荔枝，适量食用温补作用很明显，同样的，还有生姜、桂圆等等。”史锁芳建议，夏季如果是受凉感冒，用生姜、葱白泡泡茶就很管用。一些调料，桂皮、八角、茴香等等，也都有驱寒作用，能用来泡茶或是足疗，做菜的时候适当放一些，也能养阳气。（据《扬子晚报》）

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