□李先智
退休,简单地理解,就是从原来的工作岗位上退下来休息。一个人从参加工作到退休,是人生中的必经之路,是人生中的一个重大转折。
对于一个人来说,退休犹如一辆戛然而止的汽车,让人一时难以适应。据了解,众多的退休老人,刚从工作岗位上退下来,离开了工作多年的群体,告别了朝夕相处的同事和战友,反而感到无所适从,觉得不习惯,很空虚,心里产生一种失落感。如何平稳地迈过这道“坎”,的确是一个值得关注的问题。
要处理好退休后的生活,让退休老人愉快地度过晚年,首先要摆正心态。一个人从出生到年老,从参加工作到退休,这是自然规律,任何人都无法改变。但这是时光的味道,“光阴催人老,岁月白人头。发虽千茎白,心如一片丹。”应承认老之将至,意味着人生已步入老年,要懂得宁静致远,给自己营造一个宽松的心境。不烦恼过去,不担心未来,牢牢地把握现在,用乐观的态度走好夕阳路,让快乐和幸福时时相伴。
退休后要讲究科学养老。科学养老也是一门学问,对每个退休人员来说都很重要。退休后虽然时间比较宽裕,但还是要合理地打发时间,充分利用退休养生的大好时光,不让时间白白浪费掉。比如可以去旅游、去健身等等,珍惜时间就是珍惜生命。
要看到退休前和退休后的情况有很大变化。退休后,肩上的担子轻了,生活节奏由原来的紧张有序转为轻闲轻松,放弃了竞争,以修身养性为主,凡事悠着点,学会克制自己,不脱离实际,不好高骛远,不做可望而不可及的事。要淡泊名利,知足常乐。遇事要想得开,看得惯,不听闲话,不生闲气。心宽一寸,病退一尺,每天以快乐的心情去感受生活,享受生活,让退休生活过得充实,有意义,有价值,有声有色。这样,自然就能颐养天年。
要注重运动养生。随着人们健康意识的提高,以往很多老年朋友采用药物保健品养生,而现在越来越多的老年朋友采用运动养生。生命在于运动,运动养生可以长养精神,强筋健骨,舒筋活血,使身体越来越健康。如今,养生的内容和项目很多,琴棋书画、看书看报、吹拉弹唱、唱歌跳舞、文艺创作等,都是很好的活动方式。退休后可以根据自己的特长和爱好对号入座。
从事一些力所能及的劳动,对身体很有好处。据报载,重庆永川杨昌志老人活了115岁,她一生热爱劳动,110岁能做针线活,113岁前晴天仍坚持出门干活,108岁时长出三颗新牙。据杨昌志老人的曾孙段然说,老人每天早上6点钟起床,然后到地里干活,她还说“不干活手要痛”。这说明,劳动是一种很好的锻炼,对人的健康极为有利。
人生就像一本书,越老越有智慧;人生就像一首歌,越老越有情调;人生就像一幅画,越老越有内涵;人生就像一坛酒,越老越有味道。人生是一种修行,健康是一种幸福。
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