这些习惯你必须得改

12日，55岁央视著名主持人肖晓琳被曝因患肠癌，在美国治病期间不幸离世。记者从知情人处获悉，其儿媳表示，肖晓琳于两周前去世，遗言是：“要宣传，不要像我一样忽视健康。”

肖晓琳生前曾主持过《新闻联播》《焦点访谈》《半边天》《社会经纬》等多档节目，同时还是《今日说法》栏目的创办人之一。据悉，今年2月份肖晓琳还曾参加社会与法频道年会并发表了退休演讲。

关于肠癌 你得了解

近年来，肠癌的发病率逐年上升，更可怕的是，中国肠癌年轻化趋势特别明显。美国人肠癌平均发病年龄是69.8岁，但是中国人居然是48.3岁，年轻了20岁，很多都是30~40岁的中年人。

据了解，一下人群易患肠癌：肥胖、40岁以上的男性；患有大肠息肉、患溃疡性结肠炎的人群；家中有亲人患肠癌的人。这些人应每隔3-5年做一次肠镜检查。

哪些习惯易致肠癌

1.无肉不欢 爱吃肉是肠癌发生的重要危险因素。这些东西被细菌分解后，产生许多的致癌物质，再加上这些物质不是可溶性纤维素，大便肠溶性不够，导致大肠蠕动慢并积压在肠中，刺激肠粘膜，产生癌变。

2.口味重 偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，习惯宵夜，如同让胃肠道长期在休息时间“加班”，重口味刺激加重了胃肠道的负担，增加肠癌风险。

3.爱吃腌制食品 吃腌制的食品也容易引发大肠癌，广东潮汕地区的人们喜欢吃腌制的食品，所以也是大肠癌的高发区。

4.一坐就一天 很多人在办公桌前，一坐就是十多个小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜。而且，近年来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村。

5.长期吃快餐 年轻的上班族长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。

6.喝酒、抽烟 这两个都不用说了，几乎所有癌症的诱因里都有它们的身影。有研究认为，吸烟可以对大肠产生长期性、持续性的慢性刺激，从而诱发大肠癌。

而预防肠癌，这8种食物要多吃：西兰花、红薯、、淡水鱼、草莓、、芹菜、、大蒜、菇类、大白菜。 （尤宇威）

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