“球，不是这么踢的”

看过周星驰《少林足球》的人一定比满街踢球的人多，这个道理就像爱吃红烧肉的人不一定会做红烧肉一样一样的。

都欣赏梅西的过人、伊布的灵巧，对于大多数球迷来说，那只是存在于现场直播里的“三生三世十里桃花”。不过只要你好球，经常踢球，你很可能就是“所城里C罗”、“桃花街马斯切拉诺”亦或“北大街54号罗本”（注：烟台日报传媒集团地址）。

今天的“纸上谭兵”，我们邀请两位烟台足球界的专业人士，指点大家如何踢球、告诉你烟台联赛的“足球实况”。如果对你有一点启发，这幅画就没白画。

近两年，银泰队成为烟台足坛“巨无霸”，该队既云集了邓蓬鹏（上海申花）、应超、王鹏礼（长泰亚泰）等前职业球员，也拥有孙维麟、宋立平等烟台市实力顶尖的业余球员。银泰的实力毋庸置疑，尤其专业的训练方法值得学习，而这正是最适合广大烟台“踢球者”的方式。

我参加过银泰一线队几次训练，通常两个小时的内容，热身活动、基本的传接球训练就占去一个多小时。这期间，主教练和体能教练轮流给你布置各种动作和要求，看似普通但强度极大。而真正的队内分组对抗，有效时间也就40分钟左右。

这恐怕与许多烟台业余球队的训练方式大相径庭———通常两队相约周末一战，先是见面互至寒暄，甚至有人前夜大酒未醒，换个装备即招呼起来，你一脚我一脚，权当热身，然后拉开架势就搞起来———球，不是这么踢的。

“踢球前没做准备活动，上来一个大脚，然后就听见大叫一声：韧带撕裂……没有任何对抗，走着走着突然听见‘叭\’的一声：跟腱断了———这不是危言耸听，而是我亲眼所见。”银泰主教练邵鹏说，“踢足球其实没那么危险，你看电视上的比赛转播，一个赛季那么多场，有几人真正受过大伤？任何运动都要讲究科学训练，尤其现在体育健身已成为烟台人必不可少的生活要素，喜欢踢球的人更要懂得踢科学的足球。”

银泰体能教练唐亚君同样深有感触：“饭桌上我经常被人问道：‘我应该怎么健身\’‘我怎么才能减肥\’……这类问题并不难回答：持之以恒的科学锻炼。问题是你做的到吗？眼下全民健身虽火，但一定要掌握门道。”

踢球不是你想踢，想踢就能踢。先搞清基本原理，从1+1开始。如果跑几步就喘、对抗中连球都停不稳，还是从头学起比较好，套用《方世玉2谁与争锋》的经典台词：安全第一，安全第一。

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