冷空气发威　部分地区降温超10℃

8日我国进入了“三九”天。预计,未来几天冷空气势力有所加强,我国将无大范围、持续性雾和霾天气。在冷空气影响下,中东部将由“二九偏暖”天气格局回归至常年同等寒冷水平,东北部分地区降温达～℃,东北平均气温甚至较常年同期偏低。

未来你那里天气如何?一起来了解!

8日辽宁多地出现降雪,影响居民出行。

冷空气势力加强

全国将无大范围持续性雾和霾

8日,冷空气终结了华北、黄淮等地长达天的“跨年霾”过程,京津冀等空气质量明显好转,多地悄然现蓝天。

据气象部门预计,9日、日我国虽不会出现大范围雾和霾天气,但河北、山东等仍有轻度霾。由于冷空气势力加强,本周我国大部地区污染物扩散条件较好,将不会出现大范围、持续性的雾和霾过程。

“三九”期间寒冷回归

东北降温超℃

与此同时,在这股冷空气影响下,“三九”期间我国将重回常年同期“寒冷”水平。据国家气候中心统计,今年“二九”期间我国整体偏暖,东北、江南、华南等地平均气温比常年同期偏高5℃以上,其中长春、沈阳、兰州、杭州、福州等个城市甚至刷新了平均气温纪录。

常言道“三九四九冰上走”,进入“三九”后,随着冷空气活动逐渐频繁,新疆大部、青藏高原、内蒙古东部、东北地区平均气温将由偏高转为偏低,我国其余地区平均气温将较常年同期偏高1～2℃。其中,9-日东北部分地区降温幅度可达～℃。

以省会城市为例,未来几天西宁最低气温将连创新低,维持在-℃左右；而此前温暖如夏季的华南一带,气温也将有所收敛,处于℃左右。

气象专家提醒,内蒙古、东北等地气温如坐过山车,变化幅度大,公众需根据气温变化及时增减衣物,谨防感冒。

“三九”天这些要注意

人们常说“数九寒天,冷在三九”,“三九”天是一年当中最冷的时间段,这个时段想保健养生,下面这些要注意:

①穿:冬季戴棉帽如同穿棉袄

寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的%,4℃时占%,-℃时占%。由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

②吃:三九补一冬来年无病痛

冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,适时进补可以增加营养,祛寒气、壮身体。

③动:“冬练三九”室内慢跑

人在“三九”天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。

④养:天冷勤泡脚多搓手

“三九”天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还可以促进睡眠,睡个好觉哦!养成搓手的习惯对身体健康大有好处,不仅能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用,还可以促进手部血液循环,防止冻疮发生。工作在室内的人经常搓手,可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。(文/图据央视新闻)

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