对抗慢性病，要给自己“开小灶”,对抗慢性病，要给自己“开小灶”

我们常见的心脑血管疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎等都属于慢性病。许多中老年人不注意自己的身体变化，等到诊断书上确诊了这些病才开始治疗，无疑是增加了自己身体的负担。

当你感觉容易疲劳，出虚汗、腰腿酸疼，肠胃不适、腹胀便秘……有可能是你身体发出的慢性病信号，你的身体——缺硒了。北大华岩教授在 《硒-生命的营养素》一书中说到：在人体必需的各种微量元素中，硒元素的缺失会导致许多慢性病发生，涉及40多种疾病，涉及全身各个器官。研究表明，人体中的硒水平改变是发生高血压的一种危险因子，许多报道认为血清硒与血压、体重指数、血中胆固醇和年龄等因素相关。

缺硒将会造成重要器官功能失调，目前已知的与缺硒有关的人类疾病就有400多种，包括癌症、心脑血管疾病、糖尿病、病毒性肝病、甲状腺激素失衡和艾滋病等。多年来，在医药和营养学界，硒被称为“长寿元素”“抗癌之王”“生命的火种”“血管清道夫”“心脏的守护神”，对人体健康的作用已经得到世界广泛的认知，具有护心脑、抗癌变等多种功能。

硒是高血压、心脑血管保护神，补硒能清除血管中的有害物质，改善动脉硬化、消除脑血栓和心肌梗塞，同时降低血压、血脂。

硒能调节血糖，硒有抗氧化作用，起到保护、修复胰岛β细胞，维持胰岛素正常分泌功能的作用，也可以直接调节血糖、改善并发症及视力模糊。

硒能保肠护胃，缓解腰腿酸痛，提高人体免疫力，是衰老有效的“阻抗剂”，硒具有保健和治病两项功能。

全民补硒，刻不容缓！

众所周知，人体是不能自身合成硒的，只能靠从食物中获取，我国是世界上缺硒严重的国家之一，70%的国土面积缺硒。在低硒和缺硒生态环境中，土壤、水中缺硒，生长出的植物、动物含硒低。饮食中缺乏硒会造成脂质过氧化物的增加，导致人体机能下降，感染疾病的危险增大。

世界卫生组织建议，人体膳食中每日需含50-200微克硒，如果生病了，最好再多补一些。

2005年1月18日，“防治疾病，定量补硒”的全国工作会议在人民大会堂隆重召开，中国著名营养学家于若木首次正式提出：“就像补碘一样抓补硒”！并向全社会发出倡议：“全民补硒，刻不容缓”！

老话说：“是药三分毒”，每天大大小小几十种药品，吃药快赶上吃饭了！可还是不能改善慢性病症状，反而随着身体耐药性的增强，身体越来越不如从前。服用安全、科学、高效的补硒产品是老年人更好的选择。

降糖和补硒的关系

中老年人最容易患上慢性病，特别是糖尿病。调查显示，中国每十个成年人，就有一个糖尿病患者。 “吃得多”，“吃得好”，“吃得精”，“不运动”，“不规律”，这样的饮食习惯和生活方式是造成糖尿病的罪魁祸首。

在糖尿病多发的今天，各种降糖药品、降糖保健操、降糖偏方食谱层出不穷，人们却忽略了硒与糖尿病之间的关系。

糖尿病是由于胰岛素分泌缺陷而导致血糖长期高于正常人的一种慢性病，胰岛素在糖友们生活中扮演着至关重要的角色。

硒是人体中重要的微量元素，西班牙医学家做过实验，糖尿病患者的血硒浓度显著低于常人，而且低硒会大大增加患糖尿病的几率。

近二十多年来，国内外许多科学家实验发现，在大白鼠脂肪细胞中，硒具有增强葡萄糖的转运能力、具有增强转运蛋白的移位活性的作用。

国内报道也显示，我国几大长寿之乡，像陕西紫阳、广西巴马、江苏如皋、江西宜春、湖北恩施和安徽石台，糖尿病发病率几乎为零，原因是他们喝的水里、土壤里富含硒元素。

糖尿病的危害

糖尿病不痛不痒，但并发症危害十分严重。研究表明，糖尿病发病10年后，有30%-40%的患者至少会发生一种并发症。头晕耳鸣，视减听衰，失眠健忘，食欲不振，腰膝酸软，心慌气短，糖尿病肾病，视网膜突变等，这些都是糖尿病并发症。糖尿病已经很难治愈了，其并发症更让糖友们头疼！

专家发现，缺硒与糖尿病并发症密切相关，缺硒导致的大血管病变的危险性大大高于不缺硒者。北大华岩教授在《硒-生命的营养素》中介绍：在人体必需的各种微量元素中，硒元素的缺失会导致糖尿病并发症的发生，硒对预防糖尿病的作用已经得到世界广泛的认知。

糖友们每天要吃大量的降低血糖和缓解并发症的药物，如拜唐苹、消渴丸、依帕司他片等，药物在治疗糖尿病的同时也在身体里留下毒素，久而久之，造成肝肾的负担，引发肝脏、肾脏的病变。

人摄取硒元素之后，硒与有毒元素发生化学反应，将隐藏在肝肾里的毒素转化成能够排出体外的物质，随着人的代谢排出，从而减轻肝肾的负担。

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