间7日12时51分迎来“白露”节气,标志凉爽的秋季正式到来。专家提醒说,白露的气候特点是干燥,公众要注意养生,预防“秋燥”。 白露时值阳历9月8日前后,是二十四

新华社天津9月6日电《中国天文年历》显示,北京时间7日12时51分迎来“白露”节气,标志凉爽的秋季正式到来。专家提醒说,白露的气候特点是干燥,公众要注意养生,预防“秋燥”。

白露时值阳历9月8日前后,是二十四节气中的第十五个节气。此时节,太阳日日南移,白昼天天变短,气温逐渐降低,我国大部分地区出现天高气爽、云淡风轻的天气。

为有效防治“秋燥”,天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说,公众在养生保健中应多吃一些滋阴润燥的食物,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,如蜂蜜、银耳、藕、菠菜、梨、柚子、石榴、葡萄、山楂等,不吃或少吃辛辣烧烤食品；注意及时补水,不要等到口渴时才喝水；起居作息相应调整,尽量早睡早起；保持室内通风；戒烟戒酒,适当运动。

另外,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如党参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解“秋燥”也很有效。

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