>>>链接 调整心态很重要

每个人都有着自己的生活,也就会面临不同的选择和压力。

所谓的“年底焦虑”,是指在年底各种重压之下,职场人出现的焦虑情绪,很大程度上是由于自身心态没有及时调整而产生的。

“保险这个行业,做好了确实很赚钱。但是也有不少人,对保险持有偏见,一听你是个“卖保险”的,恨不得逃出几米开外。”从事保险行业的吴女士告诉记者,自己也曾焦虑过,很多年下来,她也有了应对的方法。她认为,有点年终焦虑很正常,但要学会克服。特别是在年底,各种琐碎的事情扎堆时,更要学会管理时间。尝试着列出自己所要做的事情,根据轻重缓急进行安排。在感到心情糟糕的时候,就给自己稍微放松放松,听听音乐、喝喝茶、看看综艺节目,哪怕只是对着窗外发发呆。一切事情尽力了,其余的就少想。

“一般的焦虑情绪人人都会有,并非是病症,但如果长时间不改善就要慎重对待,寻求专业人员帮助了。”国家二级心理咨询师徐女士表示,年末焦虑与个人性格和成长经历密不可分。有的人年终焦虑,是不想辜负自己,过于追求完美、好强,遇到不良的情绪又不会宣泄的人,容易产生负面情绪。

当一个人出现负面情绪时,应该积极寻找适合自己的方式进行调整。徐老师建议,尝试用良性的情绪调整方式,比如读书、追剧、唱歌、运动等,有的人面对压力,选择睡一觉、蒸桑拿的方式,只要自己喜欢符合自己性格特点能起到一定缓解作用。另外,遇到情绪糟糕的时候,与信任的人倾诉交谈,也能缓解焦虑。

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