每天多睡一小时能减重

澳大利亚科技新闻网援引《美国医学会期刊—内科学》期刊上的新研究成果发现，新的减肥良方仅需增加睡眠时间，无需进行饮食监控或增加体育锻炼，便可减少热量摄入。

共有80名超重成年人参加了这项为期两周的实验，他们平时每晚的睡眠时间通常少于6.5个小时。实验中，他们每晚睡眠时间平均增加1.2个小时。结果是，每天平均减少了270卡路里的热量摄入。

研究人员表示，如果把2周时间扩展到3年，坚持多睡，将会使人们减掉12公斤的体重。这项研究的益处之一是，人们可以很容易实现，而无需一直留在实验室中。研究人员提醒，健康饮食和定量运动对健康至关重要。而对于肥胖人士而言，良好睡眠习惯也将有助于减重。

（王晓雄）

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