“间歇性节食”更有助于减肥

想要减肥瘦身，除了运动和节食之外，就真的没有别的方法了吗？

近日一篇发表在《自然》期刊的研究发现，避免持续节食可能是减肥和保持体重的关键。来自澳大利亚的一个科学家小组的专家表示，节食调节了体内一系列的生物过程，能够导致体重减轻，也可能会引发体重增加。

随着持续的节食，减肥会变得越来越困难。通过节食试验，研究者发现相比连续节食，间隔2周的“间歇性节食”更有助于减肥。与其简单而粗暴地采取节食方式，不如控制好节食的频率，让卡路里摄入量变得更有规律。

(据广州日报)

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