把好饮食关，拒绝“节日病”

（内江日报全媒体记者 伍雪梅） 国庆长假，家庭聚餐、朋友聚会，或是外出游玩体验当地特色美食，免不了多吃。值得提醒的是，享受美食的同时也不要忘了健康饮食。内江市中医医院治未病中心负责人刘晋利称，几乎每次节假日后，因饮食不当入院就诊的患者都会增多，把好饮食关非常重要。

要如何饮食才算健康？刘晋利建议，切忌暴饮暴食，营养均衡才是健康饮食之道。首先，饮食需节制，避免暴饮暴食，有的人非要吃到肚子很撑、甚至感到不舒服时才会停止，或者不饿也吃很多东西，这不可取，即便假期处于放松状态，也应保持规律饮食，还要重在益肺润燥，原则是“少辛，增酸，忌寒凉”。其次，饮食搭配需均衡，宴请、聚会上，大鱼大肉多，切忌大吃特吃，要注意荤素搭配，多吃蔬菜、谷物、水果。饮酒适量或不饮，朋友欢聚，饮酒可以助兴，但过量饮酒有害身心健康，要根据个人身体状况和酒量严格把控，健康第一。

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