晕车？日常试试荡秋千

平时适当进行荡秋千等训练，可以给前庭觉一些刺激，帮助减轻晕车的情况。南国早报记者 赖武慧摄

南国早报南宁讯（记者赖武慧）“五一”假期越来越近，很多朋友早就做好了出行计划，记者采访时发现，南宁市各大药店的晕车贴、晕车药也开始热销起来。你知道吗？防止晕车除了服晕车药、闻橘子皮外，还可以通过训练、提高脾胃功能来改观。

“最怕外出坐车，晕车太难受了。”18岁的莉莉从小就怕坐车，无论是旅游大巴，还是私家车，她坐在车上总感觉“头在天旋地转，胃在翻江倒海”，为此，每次出门远行，她早早就要准备好晕车药，一坐上车就马上紧闭双眼，倚窗睡觉。

对于晕车，不同的人可能有不同的体验，总的来说，免不了上腹不适，恶心呕吐、面色苍白、冒冷汗、眩晕明显等令人非常难受的体验。

众所周知，晕车这种感觉多与维持平衡的感觉系统——前庭觉系统有关。人的前庭觉系统可以感知身体的运动状态，帮助我们维持身体的平衡。坐车的时候，车辆每次启动、停下还有转向，都会被前庭觉系统感知。

6岁的冬冬弯曲着双腿，小心翼翼地坐上一个方形秋千，双手紧紧拽住绳子，医生温柔地细声安抚他，然后轻轻晃起秋千……一圈两圈，医生医生一边仔细地观察着冬冬，一边逐渐改变速度……这是4月17日记者在自治区人民医院儿童康复治疗部看到的一幕。原来，这是医生在给前庭觉过敏的孩子进行前庭觉功能训练。

自治区人民医院儿童康复治疗部SPSI（感觉讯息处理技术）高级评估与治疗师李杰介绍，冬冬存在晕车问题，主要是前庭觉过敏、前庭反应过高所致。目前，他正给孩子进行前庭觉功能训练。“反应过高也叫做低阈值反应，意思是个体前庭觉反应阈值较低，受到轻微刺激即可快速、强烈地产生前庭觉功能反应。此时，应采取抑制前庭觉功能反应的游戏策略。”所以，冬冬一开始训练用的是方形秋千，属于稳定性较强的秋千，李杰通过慢速度、小幅度的位置移动，让孩子慢慢适应。同时鼓励冬冬在家多做爬行训练。“我们给孩子进行前庭觉训练后，情况多有所改善。”

李杰指出，晕车的人平时可以多参加体育锻炼，也可以在保证安全的情况下，做一些前翻滚、荡秋千等游戏。通过这些训练，会给前庭一些刺激，让前庭觉不再过于敏感，改善晕车情况。

广西中医药大学第一附属医院治未病中心副主任刘园园表示，中医认为，晕车与脾胃虚弱有关，车在行进中，类似中医的“风”象，易引动人体“内风”，肝气偏旺会触发人的脾胃反应，即“木克土”，进而出现头晕、恶心欲吐的表现。所以，强健脾胃有助于减轻晕车的症状。

在这方面中医有很多特色方法，比如穴位点按足三里、合谷等，穴位埋线及佩戴醒脾安神的香囊也有很好的效果，此外八段锦、五禽戏等功法练习有助于改善体质。

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