如何吃“糖”才健康 专家话你知

600多名学生在操场听了一堂简短但含金量高的健康课 本报通讯员 郭钢 摄

本报讯（记者 梁侦）“大家要尽量不喝或少喝含糖饮料，每天喝1100～1400毫升的白开水补充水分。”昨日上午，一场简短但知识含金量高的健康课在南宁市邕武路学校操场开讲，来自兴宁区疾控中心的专家给600多名学生进行了日常膳食指导。记者了解到，今年3月份，这样专业的健康知识巡讲在兴宁区多个学校、企业、社区开展，是2019年兴宁区健康素养促进行动项目专项系列活动的重要内容之一。

“大家都知道糖摄入过多对身体不好，但常忽略加工食品和饮料中的隐形糖，比如含糖饮料，谁知道我们每天吃多少糖合适？”“添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。”昨日，兴宁区疾控中心的李娜给南宁市邕武路学校的学生上了一堂“减糖”的健康课。现场初一、初二年级600多名学生认真听讲。

国家卫健委近年启动“三减三健”专项行动，倡导健康的生活方式。“三减三健”指的是减糖、减油、减盐，健康口腔、健康骨骼、健康体重。健康课上，李娜通过一问一答的方式，调动了学生听课的积极性。“这堂课学到挺多知识。之前我们不了解这方面知识，就喜欢喝饮料、吃零食，什么都吃，现在明白了，这样其实对健康不好。”初一的刘冰冰说。

南宁市邕武路学校校长王文鹏向记者介绍，学校目前有1100多名学生，其中外来务工人员子女占了90%。平时家长忙于生计，对孩子的教育比较宽松，比如中午直接给钱让孩子在外面买东西吃，学生们喜欢吃零食，往往一个面包就打发了中午饭，这样营养跟不上，也不健康。学校每学期也有普及相关知识，但是由疾控中心专家、工作人员来讲这方面的知识，更有深度，也更专业。“这样的课希望多来我们学校上。” 王文鹏校长说。

据了解，南宁市邕武路学校是2019年兴宁区健康素养促进行动项目专项系列巡讲活动的第4站。3月份，该系列巡讲活动已经相继走进朝阳街道办事处、兴东街道办事处以及澳华小学。兴宁区疾控中心的专家和工作人员还将继续到虹桥小学、桂柳家禽公司(南宁分公司)以及民生街道办事处,进行妇女相关健康知识、碘缺乏病防治知识、健康生活方式知识、食品安全和职业病防治知识、慢性病防治知识（五癌）和健康素养知识等内容的授课。

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