养生小锦集 防春困 念“六字诀”

随着天气的转暖，春回大地，很多人会经常感到困倦、疲乏、头昏欲睡、打不起精神，就是人们常说的“春困”。如何抵抗春困的来袭呢？中医专家有妙招。

香囊解乏

春困主要的原因是由于体内的阳气不足，中药香囊可有助于预防春困。

做法：

1.用冰片、樟脑各3克，用高良姜15克、桂皮30克，全部磨成粉混合在一起，密封在瓶子里，做一个小小的布袋子，把药粉每次取5克装在小布袋子里，每10天到15天换一次药粉就可以了。

2.用川芎、白芷各10克，苍术20克，丁香50克，也是磨成粉，每次用5克装在小布袋子。

功效：

这些能提神醒脑的小香囊，可以挂在胸前，也可以放在衣服的口袋里，香囊散发出来的香气可提神醒头，驱走瞌睡虫。

念“六字诀”

即常念“嘘呵呼呬吹嘻”这六个字。这六个字，“嘘”属肝，“呵”属心，“呼(hū)”属脾，“呬”属肺，“吹”属肾，“嘻”属三焦，都能够及时地调理我们的五脏六腑。

做法：

1.根据“天人合一”的原则，午前面向东方，下午、晚上面向南方，最好是自然地站立，放轻松一点。

2.“嘘”字念12次，其余的5个字都念6次。还要注意的一点是每一个字念完以后，要自然呼吸两分钟，就让脏腑之间有一个调和的机会。

功效：

春天的时候，念“嘘”字时会感觉一个气流出来，眼睛渐渐睁大，肝会得到调柔。做几次以后，有肝热的人会感觉到眼眶是火辣辣的。多念“嘘(xū)”字，能够让眼睛明亮，能够排掉多余的肝气。（黄翠巧）

指导专家

黄剑平

南宁健天下中医馆中医全科医师、中医针灸主治医师、广西老年大学中医养生副教授。

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