晚年爱上马拉松

陆宏安冲刺马拉松比赛的风采。□陆宏安

雨水时节，云南曲靖市罗平县几十万亩油菜花竞相绽放，遍地金黄，湿润的空气中飘荡着沁人心脾的油菜花香。

2月24日上午，罗平花海国际马拉松赛正在进行。10时56分48秒，我轻松越过半程马拉松21.0975公里终点线，完成了我人生的第20场马拉松，准确来讲，是完成了我退休后的第20场马拉松，因为退休后我才开始跑马拉松。

我曾经有过疯狂跑马拉松的经历：2018年11月3日至12月2日，一个月内我连跑5场半程马拉松，每周一场。如此高的跑马拉松频率，我不仅没有感到累，反而感到痛快淋漓，获得得了前所未有的快感。

我第一次跑马拉松是2013年12月7日，参加了第八届南宁国际半程马拉松比赛。在此前的4个月――8月1日，我正式退休了。参加本赛事，拉开了我跑马拉松人生的序幕，奏响了退休后开启新生活的序曲。

那次跑马拉松的经历，至今我记忆犹新。

那次赛事的起跑点和终点都设在南宁凤岭南路体育休闲公园大门前。当年12月7日早上8时整，随着“叭”的起跑声枪响，一万多名国内外跑者像潮水般越过起跑线，向前飞奔而去。

我随着浩浩荡荡的人流猛跑，凤岭南路、英华路、柳沙路、荔滨大道，一一被我们抛在后面。

快到南宁大桥北时，在我前面的是黑压压的跑者。我回头一看，后面也是黑压压的跑者。

一过南宁大桥北，前面的人数骤减，我回头一望，大吃一惊，刚才我后面黑压压的跑者突然不见了，只剩下稀稀拉拉的跑者。

怎么一回事？原来，南宁大桥北是1/4马拉松(10公里)的终点，大部分跑者是跑这个项目的，这里是他们的终点，只有跑半程马拉松的人，才沿着青环路继续往前跑。而跑半程马拉松的大部分跑者已经跑远了，所以我见到的只是稀稀拉拉的尾巴了。

尽管落后了，但我的体力和耐力都不错，所以，对能坚持跑到终点我还是很自信的。

在12公里处，我追上了一个女孩子。看得出，她很疲惫了。我对她说：“姑娘，加油！”

她看了我一眼，举起拳头回应：“加油！”我说：“我们一起跑吧。”

她说：“好！”

于是，我们一边跑一边聊起来。

她告诉我：她是广西大学大三学生，姓唐，是第一次跑马拉松。

我们跑过高尔夫球场路口后，前面长约三四公里的路段全部是上坡。跑到这里，本来我们的体力消耗已经很大了，偏偏又遇到这么长的坡，这是严峻的考验。

我觉得我还行。但是，小唐感到很吃力，话也不说了，每跑几百米就改为徒步，走三四分钟再跑。

我不断鼓励她，还骗她说：“快到终点了，再坚持一下就到了。”

大概到18公里处时，一辆组委会收容车从后面追上来。坐在副驾驶座位的一位工作人员从窗口伸出头来问：“你们要不要上车？”

我摆了摆手说：“不用。”

那位工作人员伸出右手，竖起大拇指，向我们摇了摇，大声鼓励：“加油！”

赛道在向前延伸。我们在顽强地坚持。终点，越来越近了。

到20公里处时，我拨打在终点等候的女儿的手机，告诉她，我距离终点还有1公里，叫她准备抓拍我冲过终点的镜头。

这时，小唐停了下来，大口地喘着气；吃力地说：“我跑不动了，慢慢走吧。”

我说：“好。”

一边走，我一边观察小唐的脸色，问她：“难受吗？要不要打电话叫收容车或医务人员过来？”

她说：“不用，慢慢走就行了。”

于是，我们一步一步向终点走去。

到距终点大概还有五六十米时，我看见拿照相机的女儿已在终点线后面等候了。

为了让冲过终点线时的画面效果更生动，我对小唐说：“我们拉手冲过去吧。”

小唐点了点头，我们手拉着手向终点冲刺……

“咔嚓、咔嚓……”在我们距离终点线还有约十几米时，女儿按下快门，留下了我第一次参加跑马拉松向终点冲剌的永恒画面。

我第一次跑马拉松就这样完赛了。从跃过起跑线，到跨过终点线，我用了2：47：28。虽然这个速度是很慢的，但是已经退休了的我还能挑战马拉松，我感到很高兴，很有成就感。

从此，我一发而不可收，年年跑马拉松，充分享受跑马拉松带来的快乐。

从2013年12月7日跑第一场马拉松至今，6年来，我已经跑了20场马拉松。其中，全程马拉松2场、半程马拉松18场。

全程马拉松赛道长42.195公里，半程马拉松赛道长21.0975公里。在漫长的赛道上，各种意外都可能发生。所以，对于跑者而言，跑马拉松不仅是对体力的严峻考验，更是对意志和毅力的严峻考验。在我跑马拉松的经历中，曾经经受过两次严峻考验。

一次是十分恶劣天气的严峻考验。2017年11月19日，我参加在防城港举行的2017中国-东盟国际马拉松赛。那天，天气十分恶劣。从早晨开始，冷雨下个不停，大风也刮个不停，阵风达八九级。我和跑者们顶风冒雨，艰难前行。

在到达35公里处时，我的小腿抽筋了，很痛，跑不动了。我停下来，做拉伸，休息。约10分钟后，抽筋状况有所缓解，于是，我咬牙坚持前进，跑一会走一会。当我艰难到达终点时，赛事已经关门9分多钟了，按比赛规则不得成绩证书和参赛纪念章。虽然我感到很遗憾，但是我还是为我能在恶劣的天气中坚持跑完全程马拉松42.195公里赛道而自豪，感到虽败犹荣。

我遇到的另一次严峻考验，是参加于2018年11月25日举行的2018红城百色国际半程马拉松赛。由于赛前我没有做好热身，所以刚跑到2公里处时，左小腿抽筋了，我忍痛走到5公里处医疗点，让医生喷了舒筋活络止痛药水。当时，医生劝我不要跑了，越跑会越痛的。但是我坚持要跑，说跑到哪里算哪里。

没想到“祸”不单行，到8公里处时，左小腿还在痛，右小腿又抽筋了，比左小腿还严重。我只好停下来做拉伸，让站在赛道边的志愿者喷舒筋活络止痛药水。

休息了一会，我又一拐一瘸向前慢跑。到了12公里处时，我感到两条小腿痛得更厉害了，每走一步都感到很困难。

我见赛道边有一个医疗点，就走过去对一位男医生说：“医生，我的两条小腿都抽筋了，怎么办？”

他让我坐到地上，把两腿伸直，他用右手掌放到右脚掌前端用力往前推。五六分钟后，他又用同样的方法推左脚五六分钟。然后，他对我说，你站起来活动一下。于是，我站起来，原地踏步十几秒，又走了十几步，咦，神了，两条小腿没有原来那么痛了。于是，我向他连说“谢谢”后，继续往前跑去。虽然，两条小腿没有恢复到平时的状态，但是咬着牙还是可以跑，只是速度很慢而已。

咬着牙，坚持，再坚持！我终于忍着两条小腿抽筋造成的伤痛，以顽强的意志和毅力，以2：46：38的成绩，完赛了本赛事。

不经风雨，怎见彩虹。退休了，爱上了马拉松，是我人生的转折点。跑马拉松，让我的晚年充满了快乐，跳跃着鲜活的生命音符。一些90后跑友说：“爷爷，您看上去好精神，您的心态非常好，比我们还好。”

如今，每当夜幕降临，我就甜甜地睡上一觉，做一个好梦。醒来，又是新的一天。我又迈开双腿，朝着东方奔跑，张开双臂，迎接满天的彩霞！

新闻推荐

政府过紧日子 老百姓过好日子 2019年自治区财政严控一般性支出

本报南宁讯（记者/周红梅）记者从自治区财政厅获悉，2019年，广西将坚持政府带头过“紧日子”，从严控制“三公”经费等一般性支出，...

南宁新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离南宁市再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。