心理专家 助力学子减压应对中高考

本报讯（记者 赵敏 通讯员 刘慧鹏）“同学们现在跟着我做深呼吸，把手放在小腹位置，吸气时小腹微微鼓起来，呼气的时候稍微收一收……”5月18日下午，共青团南宁市委员会联合青秀区团委在南宁市新兴民族学校，开展了2018年“轻松备考·12355与你同行”中高考减压活动，邀请了国家二级心理咨询师、广西社会心理学会秘书长曹钧盛为面临中考的学子进行心理疏导，引导学生轻松备考。

当日下午3时许，活动现场已经坐满了学生，曹钧盛老师通过一系列的互动小游戏以及简单的深呼吸法、微笑法、音乐冥想与自由舞动等方法，帮助同学们放松备考中紧绷的神经，舒缓他们的身心。接着，还围绕考试前考生容易出现的心理问题，指导学生如何理性面对焦虑、科学运用脑部，传授缓解焦虑的方法，增强考生信心，进行自我激励，进入到最佳的备考状态。

今年将参加中考的学生小曹告诉记者，听了心理专家的这些方法，体会到了深呼吸对缓解压力有很好的作用，而且简单易学，能让整个人放松下来，心情舒畅放松了才会从容应对考试，自己也将按照所学到的方法给自己减压安心备考。同样，另一名学生小梁也受益匪浅。他说，考试前太过于紧张的话确实会容易发挥失常，这次学到的这些缓解压力的方法对他来说是非常及时和有用的，自己也在学习过程中学会了如何缓解学习和生活的压力，这也将帮助自己更加从容微笑面对生活和今后人生中的每一次考试。接下来，青秀区团委还将举办类似的活动，继续邀请心理专家为更多的中高考学子传授如何缓解压力的技巧，帮助更多考生轻松减压，快乐备考，健康成长。

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