南宁国民体质测试 关注办公人群健康

如何缓解肩颈背劳损，请扫描二维码看教授现场教程

本报讯（记者 陈亮）昨日，2017 年南宁市国民体质测试进基层——全民健康 & 科学健身指导系列活动在南宁日报社举行，近百名记者、编辑和工作人员进行了身体素质检测，运动医学专家根据现场测试结果为记者们 “私人定制”了科学运动处方。

活动中，通过闭眼单腿独站、选择反应时、俯卧撑、1分钟仰卧起坐、坐立体前屈、肺活量等测试，广西体育科学研究所专家李霞博士发现记者、编辑们在肩、颈、腰方面都有不同程度的问题，认为这是由于长时间保持同一姿势、缺少运动所致。李霞表示，办公人群的最大通病就是长时间对着电脑工作，不正确的坐姿而导致颈椎错位、肌肉长期紧绷等。对于肩颈背劳损的康复不单是要练，还要懂得如何恢复，否则很容易忽视拉伸练习而导致肌肉僵硬。随后，李霞现场指导大家如何进行科学有效地进行拉伸。

据悉，国民体质检测内容包含身体形态、机能及素质等方面的测试、数据分析与研究，目的在于长期动态观察和分析中国国民体质状况与变化规律，为推动全民健身计划的实施提供科学依据。本次活动后，南宁市国民体质测试进基层将继续展开，走进更多学校、机关、企业、社区、行政村。

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