运动医学专家来到南宁日报社开“处方”

本报讯（记者陈亮）昨天上午，2017年南宁市国民体质测试进基层——全民健康&科学健身指导系列活动在南宁日报社举行，南宁日报社近百名记者、编辑和工作人员进行了身体素质检测，运动医学专家根据现场测试结果为他们“私人订制”了“运动处方”。

这次活动也是2017年南宁市体育局全民健身联建共建活动的其中一项内容。活动由南宁市体育局主办，广西体育科学研究所作为指导单位。活动形式主要是主办方派出工作人员为记者们进行免费体质测试，并针对新闻媒体工作的特殊性，专门邀请广西体育科学研究所专家李霞博士开出“运动处方”。昨天的活动中，记者们经过测试后发现在肩、颈、腰方面都有不同程度的问题，这是由于记者长时间保持同一姿势、缺少运动造成的。为此李霞博士进行了关于肩颈背酸痛的运动康复的健身讲座，让大家在充分了解自我体质的同时，提供了科学健身的个性化“运动处方”指导，激发参加体育锻炼的积极性，预防疾病的发生，进而提高身体素质。

根据南宁日报社受测者的测试报告，针对办公人群肩颈背酸痛的运动康复，李霞博士现场指导大家如何进行科学有效的拉伸。李霞表示，办公人群的最大通病就是长时间对着电脑工作，不正确的坐姿常常导致颈椎错位、肌肉长期紧绷等，所以人体的不良反应就集中体现在肩颈背的酸痛感上。她表示，对于肩颈背劳损的康复不单是要练，还要懂得如何恢复，许多办公人群很容易忽视拉伸练习，导致肌肉僵硬，容易造成进一步损伤。所以，进行体质测试后，根据“运动处方”在运动专家的指导下进行拉伸锻炼，对养成正确办公习惯有指导作用，同时也能让身体各项机能达到一个较佳的状态。

据介绍，接下来，南宁市体育局将继续开展与学校、机关、企业、社区、行政村的联建共建活动。

小贴士：什么是国民体质检测？

国民体质检测，全称国家国民体质检测，是指在国家体育总局的领导下，定期在全国范围内对3—6周岁和20—69周岁的中国公民的体质进行检测，内容包含身体形态、机能及素质等方面的测试、数据分析与研究。目的在于长期动态观察和分析中国国民体质状况及变化规律，为推动全民健身计划的实施提供科学依据。国民体质检测是对全民健身体系工作效果的重要评定指标之一，也是对人的健康素质的科学鉴定指标。

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