九旬老奶奶爱嗑南瓜子 柳侯社区老寿星邓淑贤还爱看报纸爱锻炼

邓淑贤老人在嗑瓜子邓淑贤老人在写字

○○记者 叶露婷

城中区柳侯社区的老寿星邓淑贤90岁高龄了，但聊天时有说有笑，走动时行动自如，每天还要嗑南瓜子吃芝麻酥呢。身体健康常说笑、四肢灵活记忆佳，邓淑贤老人可有什么养生诀窍？她回答：诀窍嘛，就是保持清淡饮食和规律作息，还要有良好的心态。

爱嗑南瓜子

爱吃芝麻酥

邓淑贤出生于1927年，年轻时先后辗转于桂林、南宁、柳州等地，现在住在弯塘路原地区行署大院内。出了大院，再往前走过一条马路，就是柳侯公园了。邓淑贤老人便经常到郁郁葱葱的公园里散步，呼吸新鲜空气。“散步可以锻炼身体。”邓淑贤表示，柳侯公园空气清新，在里面散步很舒服。

90岁的邓淑贤老人很喜欢嗑南瓜子，把它当成了养生的一种方式，而且嗑得很麻利。记者到访当日，邓淑贤老人很热情地拿出南瓜子招待记者。只见她从盘子里抓起一把南瓜子放在手心，而后用手捡出一粒送到嘴边，左一下，右一下，一粒南瓜子就嗑完了。“年纪大了，吃东西不能随意，有些可以吃有些不可以吃，南瓜子就很适合我们。”她说，南瓜子味甘、性温，具有补中益气的作用。

虽然知道老年人吃东西要较为讲究，但很多人担心热量高而不敢下口的香脆芝麻酥却是邓淑贤老人的必备。她告诉记者，她爱吃南瓜子和芝麻酥，基本上每天都要吃。

每天看报纸 保持好心态

当然，严格控制进食总量并保持清淡，是邓淑贤老人的另一条养生方法。青菜也是每日必备食物，主食则以稀饭、小米粥为主，基本上不吃辛辣食物，不给肠胃增加负担。运动对于好身体而言是必不可少的。邓淑贤老人勤于运动，每天都要做一个小时左右的运动操，从头部到腹部到腿部，都给予一定程度的锻炼。

邓淑贤老人的生活很有规律，每天早上6点左右便起床，上午打牌娱乐，下午看报休闲，晚饭过后看会儿电视就早早睡觉。“看报纸这个习惯挺好的，既能了解外面世界的新鲜事，又能保持大脑活力。”邓淑贤老人说，家里订了许多报刊，她都爱看；除此之外，她还经常到社区活动室看报。

采访中，邓淑贤老人讲话流利、思维清晰，说到兴奋之处，她还哈哈大笑，眼睛都快眯成了一条缝。“良好的心态很重要，凡事看开，勿操太多心，保持乐观积极的态度就行啦。”邓淑贤老人说。

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