跑步专家为跑友支招

本报讯（记者韦峭）从20多公里升级为40多公里，多出来的不仅是距离，还有更高的完赛的难度。今年首次升级为全程马拉松的南宁国际马拉松比赛（以下简称“南马”）于上周末首次举办官方训练营，组委会请来跑步专家为跑友支招，让热爱运动、热爱南宁的长跑爱好者能更科学、有效地备战“南马”，在比赛中跑出好成绩，感受长跑的乐趣。

11月4日上午，为指导“南马”跑友科学备战，第十二届南宁国际马拉松比赛暨第三十五届南宁解放日长跑活动官方训练营在广西南宁跑马场运动文化街区体会运动文化城举行，这也是“南马”有史以来第一次举办官方训练营。

据记者了解，今年“南马”联手智美体育集团，将在竞赛服务、跑者服务、城市保障、品牌塑造、产业价值等赛事运营标准化体系中得到全方位的提升。本次训练营是“南马”组委会联合智美体育集团为帮助跑友规划赛前训练、调整状态而举办的一次赛前备战，旨在让跑者在取得优异成绩的同时，避免运动损伤。

首期训练营由多位长跑教练及营养师为在场的40多名“南马”跑友提供安全、专业、有效的跑步培训。活动中，各位教练及老师分别向跑友们讲解了关于跑前热身、正确跑姿、赛前赛后饮食调整的专业知识，并现场示范如何进行固定器械的使用、核心力量及拉伸的训练，跑友们积极配合，参与体验。通过此次训练营，“南马”的跑友们了解到更多长跑方面的专业知识，为他们全身心投入“南马”备战提供了理论基础。

据悉，“南马”官方训练营第二期将于11月中下旬开营，错过了首期训练营的跑友，届时有机会报名参与。

第十二届南宁国际马拉松比赛暨第三十五届南宁解放日长跑活动将于今年12月3日举行，赛事吉祥物为邕宝，口号为“跃动南马，壮行天下”。赛事线路充分考虑“治水、建城、为民”的理念，跨过邕江，贯穿南宁新老城区，充分展示青山绿水、都市风光及邕江两岸综合整治成果。届时，民族广场、南湖、会展中心、青秀山、青山大桥、良庆大桥、南宁大桥、五象湖、市民中心、玉洞大道、广西体育中心等地标风采将尽收眼底。

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