女人不衰老的秘密（下）

最近很流行“逆生长”这个词，涌现出很多到中年依旧貌美如花的网红，爱美的你一定眼馋了吧。

同样的年龄，为什么有的人人老珠黄，有的人青春依旧，究竟是何道理？答案是卵巢。

卵巢，是女人身体里一个神秘的所在。它只有拇指大小，除了要负责排出珍贵的卵泡来生育子嗣以外，还需要产生许多激素和生长因子。其中激素包括重要的雌激素及孕激素(黄体酮)，从而使一个女人焕发活力。随着岁月流逝，卵巢中的卵泡逐渐减少。卵泡一次次破卵而出使卵巢本身也会逐渐变硬老化，最后一道临界线就是女人谈之色变的更年期。

衰老是一条不可遏止的道路，我们不能改变它的方向，但我们可以改变它的速度。

你的卵巢是否早衰了，卵巢早衰的前期表现是从月经失调开始的。保养卵巢从补充雌激素开始，如何补充雌激素呢？卵巢保养吃什么好？现推荐12种保养卵巢的食物，补足雌激素，呵护卵巢健康。

【12种食物补充雌激素保养卵巢】

百合茯苓

百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。

百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

野葛根

野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

维生素

维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

黄瓜

黄瓜，清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

香菇

香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

茄子

茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

黑豆

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

苹果

苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

海带紫菜

海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。

蜂王浆

想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。

山楂

山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

【膏方结合外治法的干预】

中医治未病中心应用中医外治法结合中药膏方调理具有较好的效果。通过调整脏腑经络气血，做到了一时一膏、一人一膏的辩证开方，根据运气变化，体质特点、五行制化等特点制定的膏方广泛于内科杂病、延年益寿、美容养颜、调经种子，是纠偏补虚、强身祛病抗衰的良品。

广西中医药大学第一附属医院中医治未病中心

科室电话：0771-5832593

地址：南宁市东葛路89-9号

网址：http://www.gxzyy.com.cn

新闻推荐

市卫计委开展世界卫生日主题宣传活动

工作人员在给群众发放宣传资料。吴青华摄本报讯（记者吴青华）4月7日是世界卫生日，今年我国确定的活动主题为“共同面对抑郁，共促心理健康”。围绕这一主题，昨日，市卫生计生委联合邕宁区委、政府共同举办...

南宁新闻，有家乡新鲜事，还有那些熟悉的乡土气息。故乡眼中的骄子，也是恋家的人。当我们为生活不得不离开南宁而漂泊他乡，最美不过回家的路。