“秋老虎”发飙 气温再上38℃

南充晚报记者

张瀚誉 摄

南充晚报记者

张瀚誉 摄

■ 南充晚报记者 王治钦

近段时间， 南充早晚的天气似乎凉爽了些许，但是每天午时高温复燃，最高气温始终保持在35℃以上。昨（20）日，南充多地气温更是再上38℃。接下来，南充的天气是否能从“热辣”之中挣脱出来呢？

昨日再上38℃ 今明偶有阵雨

虽然还有两天就是处暑节气，出伏也不远了， 早晚也有了凉风悠悠，但是，阳光依然有些不依不饶，一大早就追着大家烤。 昨日上午11时15分， 营山县气象局发布高温橙色预警信号：“预计今日午后到下午， 我县部分地方日最高气温将升至38℃以上， 请做好防暑降温工作。”

截至昨日下午4时，南充市多地的气温超过38℃， 主城区最高气温也在37℃以上。其中，西充38.4℃，蓬安38.2℃，营山38.4℃。

而根据最新天气预报，今明两天偶有阵雨或雷雨， 气温有所下降。其具体为：今日，多云间阴，有阵雨或雷雨，晚上有中雨，阵性风4至5级，最低气温24℃至26℃，最高气温33℃至35℃；明日，多云间阴，偏南地区早上有短时阵雨，最低气温23℃至25℃， 最高气温33℃至35℃。

据四川省气象台的消息，23日至24日是主要降水时段， 受高原低值系统东移和盆地低层切变系统影响，盆地东北部、中部、南部和西南部局部地方有大到暴雨。看来，这次似乎可以灭掉“秋老虎”的威风，暂时缓解一下高温了。 市气象台专家提醒，在这闷热的持久战上，大家记得要多吃酸甘的食物，及时补水，尽量少吃辛辣温燥食物。

“秋老虎”盘踞 当心“情绪中暑”

气温居高不下， 让人感到酷热难耐。人的精神、心态、情绪也会随着季节和气候而发生微妙的变化，不仅容易感到身体疲劳、食欲缺乏，还经常会使人“心火”妄动，表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱，甚至频繁与别人发生争执，这种现象被称为“情绪中暑”。针对这种情况，要在心理上降温，有句老话叫“心静自然凉”。要使自己的思想平静下来， 切忌火爆脾气、遇事急躁，保持清淡的心态，则平和宁静。避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病。

市民朋友在“秋老虎”盘踞的时间里，更要注意保持精神愉快，胸怀要宽阔，凡事不要斤斤计较，培养广泛的兴趣爱好，多参加一些有意义的文体活动， 如果条件许可，还可邀约三五好友外出旅游、避暑等，这样既能使人心旷神怡， 又可以和朋友一起交流，情感有了倾诉的对象，心中不再憋闷，同时又锻炼了身体，保持了愉快的心情。

虽然有“冬练三九，夏练三伏”的说法，但是近期户外运动要以出微汗为宜， 切忌大汗淋漓，运动健身时要坚持适量原则，不可做剧烈运动，宜选择散步、慢跑、打太极等舒缓的运动， 最好选择早晚天气凉爽时进行。锻炼的同时，应注意补充水分。

新闻推荐

冒充老总 骗子QQ群发指令 网上转账 出纳“丢”了40多万

●本报记者唐甜实习生高文“老总”突然发来QQ邮件，要求公司会计、出纳人员立即加入公司的高管群，并在群内安排工作。直...

营山新闻，有家乡新鲜事，还有那些熟悉的乡土气息。故乡眼中的骄子，也是恋家的人。当我们为生活不得不离开营山县而漂泊他乡，最美不过回家的路。