今日大暑 最热的日子来了

■ 南充晚报记者 王治钦

“小暑不算热，大暑三伏天”。今（23）日是二十四节气中的“大暑”，大暑是一年里最热的节气，大暑期间也是南充最热的时候。 气象资料显示，大暑期间，南充市一般为高温少雨天气，35℃及以上的高温天气时常出现。 医生提醒，气温超过35℃， 中暑的人就会增多，市民要注意防暑降温。

Part1 高温预警天天见最高温已达39.7℃

“出门一趟，感觉像是在火炉上烤着一样。”市民罗先生说，这个天气一出门，没走几步路，脸就热得通红，要是走到太阳底下，皮肤都是灼痛的，稍微晒一会儿，裸露的部位就黑红黑红的了。

在这样的天气里， 高温预警信号也是天天更新。昨（22）日上午9时零6分，市气象台对7月19日上午10时发布的高温橙色预警信号进行第2次确认：“我台发布的高温橙色预警信号继续有效。 预计当天午后到下午，南充市顺庆区、嘉陵区大部地方日最高气温将升至37℃至38℃，局部超过39℃，请做好防暑降温工作。”

据气象资料显示，20日南充市的最高气温达39.7℃，21日的最高气温为39.6℃，而昨日中午12时，气温已经直逼35℃， 虽较前两天同期略低，但仍感觉热浪滚滚。

Part2 高温“超长待机” 本周仍以晴天为主

这样的天气下，大家最关心的是新的一周是否有雨水来降温。 恰好昨日下午2时12分起，南充市9县（市、区）相继发布雷电黄色预警信号： 预计所在地区6小时内将发生雷电活动，并伴有短时强降水和阵性大风。下午5时59分，西充县气象台还发布了大风蓝色预警信号： 预计我县24小时内可能受大风影响，平均风力可达6级以上或阵风7级以上。

不过， 记者随后从市气象台了解到，目前南充的高温超长待机时间仍没有结束。根据最新天气预报，今日，多云间晴，最低气温25℃至27℃，最高气温35℃至37℃；明日，多云间晴，最低气温25℃至27℃，最高气温36℃至38℃；周三，晴间多云，最低气温26℃至28℃，最高气温36℃至38℃。周后期或有雨水插足，但最高气温依然在35℃左右。

Part3 暑饮食宜清淡注意多喝水常食粥

大暑的到来，是否意味着一热到底的天气来了呢？ 气象资料显示，大暑期间，南充市一般为高温少雨天气， 平均气温在30℃左右，35℃及以上的高温天气时常出现。1994年8月5日，出现了大暑期间南充市的极端最高气温， 为41.2℃。不过， 南充市的气温极值多出现在8月中下旬，尽管如此，大暑期间南充市的气温整体水平几乎每年都是一年之中最高的。同时，大暑期间也是南充市高温伏旱最易发生、暴雨洪涝相对频繁的时期。就目前的天气情况来看，今年南充市最热的时候为8月上旬至8月中旬。

据市中心医院急诊科主任医师张志华介绍， 气温超过35℃，中暑的人就会增多，而在最高气温达37℃以上的酷暑日子里，中暑的人数更容易增加。 在大暑节气里，人体出汗多，消耗大，市民应注意劳逸结合，避免烈日暴晒、注意室内降温， 可在凉开水中加少量盐，以补充体内盐分。 饮食上不宜过饱，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷饮。

大暑的热与小暑相比， 更显得“汗蒸”， 人的心情也容易郁郁不舒。所以，大暑时节应尽量避免不必要的外出， 特别是尽量不要在阳光下暴晒。饮食上宜吃清淡、易消化、富含纤维的食物，除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外， 还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏仁等，并注意消暑，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的选择，同时还要注意讲究饮食卫生。

新闻推荐

西充：工业集中集群发展态势良好

九天真空科技有限公司生产车间四川经济日报南充讯（李同周记者李国富文/图）今年来，西充县紧紧围绕“155发展战略”，全面实施“...

西充新闻，有家乡事，还有故乡情！连家乡都没有了，我们跟野人也没什么区别。露从今夜白，月是故乡明。西充县一直在这里为你守候。