预防“小眼镜” 每天户外活动2小时

中小学生们开学后，近日，不少学生家长都带着孩子到医院检查视力或者到眼镜店配眼镜，据市中心医院的眼科医生介绍，近期门诊人数相比去年同期有所增长，其中学生的近视问题比较常见，尤其以小学生近视者居多，占到了每天全部就诊量的三分之一。

寒假宅在家 用眼过度易加深近视

在市某小学读三年级的小王同学，开学后发现自己看不清黑板了， 一到医院检查，发现近视已经是200度了。

市民杨先生告诉记者，女儿寒假期间因为手机玩得多，电视看得多，导致开学后看不清黑板，一去医院检查，是100度的近视， 另外还有散光，家人非常着急。

市中心医院眼科主任黄学文告诉记者，近期门诊人数相比去年同期有所增长，其中学生的近视问题比较常见，尤其以小学生近视者居多，占到了每天全部就诊量的三分之一。同时，每天也会有多例幼儿园小朋友因弱视、远视、散光等问题前来就诊。总体来讲，目前近视已呈现出低龄化、度数越来越高的特点。他接诊的小朋友中，一些从3岁开始就戴上眼镜矫正视力了。

黄学文说，假期里有些孩子不太运动，宅在家里要么看电视玩手机，要么玩电子游戏，要么看书写作业，用眼过度导致不少孩子的近视都有加深的情况。

预防近视 多进行户外活动

黄学文表示，控制近视要多进行户外运动，每天应保证户外活动时长在2小时以上， 即使是阴雨天， 室外自然光线充足，适当的活动还是很有必要的，在户外充足的自然光线照射下，瞳孔会变小，使成像更清晰；在户外运动时，眼睛更喜欢“远距离”和“追逐视”，焦点来回切换，眼球的调节作用更好。 同时，儿童在电子设备上用眼不要超过20分钟，阅读的话不要超过40分钟， 无论是看书写作业，还是用电脑手机，在连续用眼1小时后， 最好至少休息10至15分钟。

此外， 很多市民觉得近视不能戴眼镜， 认为戴了度数会越来越深，其实从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。而绝大多数儿童近视属于单纯性近视，只要注意用眼卫生，并及时戴眼镜加以矫治，可以控制近视的发展。

南充日报社全媒体记者 韩顺顺 文/图

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