寒露脚不露“秋冻”不能太盲目

今年的国庆、中秋“双节”假期让很多留守南充的市民直呼不过瘾，大多数时候都有雨水的干扰，近郊游玩难以尽兴。气温在雨水的攻势下也显得软弱无力，节节败退。而昨（8）日迎来了农历二十四节气中的“寒露”， 标志着天气由凉爽向寒冷过渡。大家要根据天气变化及时增减衣物，谨防感冒。

阴雨天持续 气温起起伏伏

“翻看近些年国庆假期出游的照片， 今年穿得最多。”市民文女士说， 感觉以前过了国庆节才会穿外套， 可今年国庆假期不仅阳光难得一见， 气温也在雨水的搅扰下持续走低，直到假期的尾声刚有了点起色，昨日下午又下起了雨。她已经穿上了毛衣加外套， 感觉都快要到过冬的时候了。

“今年怕是这些年最冷的一年了。”市民胡先生说，今年从夏天开始气温就没有太高，到了秋天雨水连绵不绝， 华西秋雨早早地“安营扎寨”，使得气温一直没能翻身。 本来想等到下个月再买厚衣服， 可最近已经感觉到冷空气的威力了。感觉冬天可能要提前， 下雨时出门恨不得把秋裤穿上。

据悉， 昨日全天南充市的气温在15℃至19℃之间。寒露一过， 今日就是节后上班第一天了，真希望能够再多来点阳光。那么， 接下来南充的天气会不会有所好转呢？

根据最新天气预报，9日（周五），阴间多云，早上有零星小雨， 最低气温14℃至15℃，最高气温18℃至20℃；10日（周六）， 阴间多云， 晚上有小雨，最低气温15℃至16℃，最高气温19℃至21℃；11日（周日），阴天， 有间断小雨， 最低气温16℃至17℃， 最高气温18℃至20℃。看来，接下来阴雨天气仍将持续，大家要注意保暖哦！

寒露脚不露 注意防寒保暖

据市气象专家介绍， 每年10月8日或9日视太阳到达黄经195度时为寒露（今年为10月8日）。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。 如果说白露是炎热向凉爽的过渡， 寒露则是凉爽向寒冷的转折。据了解，今年自9月以来，南充市的气温就一直起起伏伏。随着寒露的到来，最高气温基本维持在20℃上下。大家要注意根据气温变化增减衣物，谨防感冒。

俗话说“春捂秋冻”，春天来时，适当捂一捂，使机体渐渐地适应回暖；秋天来时，适当冻一冻，提高机体的抗寒能力。着装与时令要有适当的滞后，但所谓“捂”和“冻”都应该有一个前提：春天的捂，以不出汗为前提； 秋天的冻， 以不着凉为前提。

“白露身不露， 寒露脚不露。” 此时节气温下降明显，天气由凉转寒，早晚温差大。市中心医院中医科副主任医师黄梅提醒市民，要注意保暖，尤其是脚部保暖。“金秋之时， 燥气当令”，如调养不当，人体会常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。 所以此时节可遵循“养阴防燥、润肺益胃”的养生原则， 多吃一些润肺清心、清肺生津的食物，如葡萄、橘子、蜂蜜、柿子等。

同时，人们的起居时间也应进行相应调整，做到早睡早起。此外，精神调养也不容忽视， 由于气候渐冷， 日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳。 因此， 保持良好的心态，培养乐观豁达之心也很重要。

南充日报社全媒体记者

王治钦 文/图

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