孩子宅家 当心电子产品伤了眼

近年来，儿童青少年近视防控形势严峻。据国家卫健委公布的数据显示，我国儿童青少年总体近视率超过50%，且整体有低龄化趋势。小朋友应少用电子产品已成大家的共识。然而，受新冠肺炎疫情影响，宅家的孩子使用电子产品的时间增加。 那么，在这期间应该如何保护视力呢？记者昨（11） 日采访了相关专家。

宅在家中 家长担心孩子视力下降

“往年春天经常都在户外跑跳，今年待在家中，精力都转移到电子产品上了。” 家住顺庆区红光路的张女士告诉记者，她女儿不到5岁，正是活泼好动的年纪，现在一个多月基本没出过门，在家里无处释放“热情”，使用手机、电脑等电子产品的时间明显多了。 最近几天，她突然发现孩子总是爱眨眼睛，终于警觉起来，觉得可能是眼疲劳了，赶紧买了几样新玩具，转移孩子的注意力，眨眼睛的情况才得到改善。

市民唐女士告诉记者， 她的两个孩子近期都在家里待着。“每天上了网课，还要看看电视，林林总总加起来， 一天在电子产品上花费的时间是平时的好几倍。”唐女士说， 加上本来就没有户外活动， 她很担心这样下去孩子视力会下降， 希望专家能提供一些科学护眼的建议。

记者在随机采访中了解到，因为长期宅在家里，很多儿童、青少年的主要娱乐方式都需要依赖电子产品， 使用电子产品的时间加倍。

记者昨日从顺庆区妇幼保健院了解到， 根据该院上一次对辖区3万名3至6岁幼儿入学体检的情况， 城区内幼儿园小朋友视力初筛结果显示有三至四成存在近视和散光等视力问题。 通过和幼儿家长的沟通了解到， 多数家长认为孩子的视力问题和平时在家的用眼习惯有关。 由于小朋友自控能力不佳， 很容易存在长时间接触电子产品的问题， 家长应引起重视。

保护视力 注意用眼距离和时间控制

据市中心医院眼科主任黄学文介绍， 家长的担心不无道理，疫情防控期间，咨询孩子眼睛问题的家长不少， 主要问题是频繁眨眼、 揉眼睛、 眼睛疼等。 其原因基本上是因为困在家中， 孩子看电子产品的时间明显延长，用眼过度。

黄学文说， 长时间近距离用眼，是近视发展的主要原因。可疫情当前， 使用各种电子屏幕学习、娱乐等也是不可避免的，因此，学会控制就相当重要。比如，引导孩子把握正确的近距离用眼方法。“家长最需要注意的是用眼距离和时间控制。”黄学文告诉记者， 现在的电子产品也可以提供一些早教等知识内容， 使用时应确保孩子有33cm的用眼距离，还要矫正孩子的不良坐姿。

使用电脑等电子产品时，可缩小屏幕与背景的光差。 屏幕的亮度和房间背景光相差太大，容易引起眼睛的疲劳。 建议屏幕和窗户是侧向，屏幕光线不要太亮，晚上看屏幕要在房间里放有背景光源。

每看电子屏幕40分钟，眼睛要休息10分钟。休息眼睛要在自然光线下， 可以在窗户边或阳台的自然光线下远眺， 或者轻闭眼睛做一下眼保健操， 每天接触户外自然光的时间要超过60分钟。还要注意增加睡眠和休息， 也有助于缓解近视。

有的学生感觉眼睛不舒服就自行购买滴眼液来使用， 这是不可取的，滴眼液不能乱用，要在眼科医生的指导下使用。

南充晚报记者 王治钦

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